Ниже будут перечислены продукты-помощники на пути к красоте и женственности.
Они содержат особые вещества,способные восстановить баланс эстрогенов и прогестеронов в организме.
⠀ -БРОККОЛИ
Активные вещества:
-Фолиевая кислота. Суточна норма 300 г брокколи может заменить 400 мкг фолиевой кислоты,которая находится в таблетках.
-сульфорафан, дииндолилметан, индол-З-карбинол. Имеют доказанную противораковую активность, помогают в профилактике фибромиом,кист, эндометриоза.
Помогают нормализовать баланс прогестерона и эстрадиола. Доза в 70 г
работает с проблемой эстрогендоминирования. ! С осторожностью при: АИТ, сниженная секреция эстрадиола.
⠀-АВОКАДО
Активные вещества для нашего здоровья:
витамин Е. Защищает кожу от преждевременного старения и имеет антиоксидантный эффект: стимулирует процесс насыщения клеток кислородом.
ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют нормализации жирового обмена: способствуют повышению уровня ЛПВП (липопротеины высокой
плотности) и понижению ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицеридов.
калий.Поставляет к клеткам калий и нормализует калиево-натриевый баланс в организме . Это в свою очередь помогает справляться с задержкой жидкости и отеками. фолиевая кислота
⠀ -ЛЁН
Активные вещества:
лигнаны. Играют роль антиоксидантов, которые замедляют старение клеток. Также являются растительными соединениями, похожими на эстрогены в организме человека. Они регулируют
рост и развитие естественных гормонов. Помогают в случаях снижения секреции эстрадиола.
магний. Участвует в более чем 300
биохимических реакций в организме. Катализатор процессов жизнедеятельности клетки.Положительно
влияет на нервную систему, помогает справиться с ПМС и нервным напряжением.
полинасыщенные жирные кислоты.
фолиевая кислота ! Чтобы лен лучше усваивался,нужно замочить его перед употреблением .Льняное масло необходимо выбирать правильно, иначе оно может быть окисленным.