Всем привет, я хочу дать вам пару советов, которые мне пригодились совсем недавно, что-бы сбросить пару лишних килограмм.
Еда и вода
Перед каждым приемом пищи выпьете 2-3 стакана воды это поможет вам не есть больше чем нужно.Во время приемов пищи не рекомендуется пить воду или любые напитки,пейте перед или после приема пищи.
Напитки
Все мы любим выпить чего-нибудь вкусненького, и я предлагаю вместо обычных напитков купить какой-нибудь низкокалорийный напиток.Я знаю что многие не хотят отказываться от своего любимого сока поэтому вот такой совет очевидный но эффективный.А вообще лучше пить простую воду.
Еда
Нужно есть маленькими порциями по несколько раз в этом вам поможет первый совет.Cтарайтесь есть без телефона или телевизора и при свете старайтесь хорошо прожёвывать еду, это поможет вам, сосредоточиться на еде и не съесть слишком много.
Сладости
Можете съесть одну шоколадку но не налегайте сразу не ешьте 2-3,и не ешьте их каждый день это сильно повлияет на ваш вес и вас может обсыпать прыщами и еще многим чем.
Поставь лайк и подпишись если было полезно:)