Сама концепция токсичности может вызывать сомнения, но, по словам психотерапевта Джоди Гейл, токсичный человек - это тот, кто проявляет негативное, нездоровое, изнурительное и вредное поведение по отношению к другому человеку. И хотя многие так называемые Токсичные люди очень слепы и не осознают своего поведения, но подавляющее большинство из них заблудшие, обиженные, грустные, с вечным чувством несправедливости, люди, которые ведут свои внутренние войны с демонами. Это не значит, что мы должны все терпеть, но, возможно, в следующий раз вы сможете взглянуть на «токсичное» другим, более добрым взглядом. Или на себя.
Вот несколько примеров людей, считающихся токсичными. Оглянитесь вокруг и посмотрите, нет ли вокруг вас кого-то такого. А может быть, вы относитесь к тому типу, который вреден для других?
РЕВНИВЫЙ ТИП. Ревность может очень быстро стать токсичной, но мы должны помнить, что на низком уровне это естественная и здоровая эмоция. Очевидно, что это не супер-экстра, но немного зависти время от времени никого не отравляет.
Ревность - довольно сложная эмоция, которая может возникать из многих других чувств. Обычно это неуверенность в себе, чувство отверженности, одиночества, страха. Ревность становится токсичной, когда люди представляют потенциально возможные ситуации и претворяют их в жизнь. Это очень вредно и вредно для любых отношений, так как заставляет ревность создавать ложные истории, в которые он твердо верит, что является коротким путем к контролю и притяжению.
НАРЦИССИЧЕСКИЙ ТИП. Каждый раз, когда кто-то серьезно не может смотреть дальше кончика носа, мы можем говорить о токсическом поведении. И хотя, конечно, забота о себе и своих потребностях необходима для здоровой и счастливой жизни, сосредоточенность только на себе больше не приносит удовольствия.
Проблема нарциссического поведения в том, что оно обычно приводит к отсутствию такта, терпения и уважения. А неуважение - это уже короткий способ заставить нас почувствовать себя маленькими, никчемными и полными сомнений. ЛЮБОЙ, кто заставляет другого человека думать, что это токсично. Здоровые отношения и дружба должны основываться на поддержке, чувстве любви, уважения и заботы.
Нарциссизм часто возникает в профессиональной среде среди начальников, менеджеров и коллег.
МАНИПУЛЯЦИОННЫЙ ТИП. Манипулирование другими очень часто является отражением чистого эгоизма и самодовольства. Такой человек ищет только собственного удовлетворения и выгоды, полностью игнорируя чувства, которые вы испытываете. Как и в случае с нарциссом, такое поведение может привести к недопониманию и неуважению.
Проблема в том, что манипуляцию иногда трудно обнаружить, потому что она обычно скрывается под покровом дружбы. Но вы почувствуете, что что-то не так, если подумаете:
- человек снова и снова просит об одолжении?
- злится, когда вы говорите «нет» и устанавливаете рациональные ограничения?
- пытаетесь подкупить вас тем, что вам нравится, чтобы вы могли что-то для него сделать?
Такое поведение очень токсично и рано или поздно истощит всю вашу энергию.
ТИП ИСПОЛЬЗОВАНИЕ / ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВТОРОГО ЧЕЛОВЕКА. Это немного другой тип манипуляции, потому что он не всегда полностью рассчитан, а иногда и не является преднамеренным. «Пользователь» создаст с вами отношения, чтобы использовать вас как источник чего-то, а не для создания теплых и ценных отношений. На работе или в школе этот тип парней обычно разговаривает с вами только тогда, когда ему нужно записать домашнее задание или если вы хотите сделать за него домашнее задание, но его не волнует, как вы себя чувствуете, как насчет вас, и пойдете ли вы вместе выпить кофе.
Это токсично, потому что это не только утомляет, но и ясно показывает, что вы в его жизни только для того, чтобы вас могли использовать и получать от этого прибыль. И вы прекрасно знаете, что отношения должны основываться на взаимном уважении и хорошем отношении к людям такими, какие они есть, а не тем, сколько мы можем от них получить.
ДРАМА КОРОЛЕВА / ДРАМА КОРОЛЬ. Этот тип токсичного поведения может проявляться двояко. Кто-то либо все еще создает какие-то драмы и сложные ситуации, либо все еще втягивается в них. Обе версии одинаково токсичны.
Если кто-то является пресловутым сплетником и продолжает накалять атмосферу, обычно это способ скрыть неуверенность в себе, комплексы. Это плохой, но, тем не менее, способ привлечь внимание, которое может разрушить ценные дружеские отношения и отношения. Король драмы и дерьмовой бури больше заинтересован в том, чтобы свергать и разрушать окружающих его людей, чем в работе над собой, развитии и создании здоровых отношений.
То же самое и с теми, кто постоянно увлекается разными историями. Это тоже токсично, даже если человек их не вызывает. Чаще всего эти люди любят обсуждать чьи-то недостатки и промахи, тем самым пытаясь существенно разрушить свое представление о себе. Они подходят к каждой ситуации очень подробно и аналитически, и это абсолютно нездорово, когда мы все еще чувствуем себя под микроскопом.
СУДЬИ / КРИТИКУЮЩИЙ ТИП. Это точно не лучшая компания. И, конечно, я не говорю, что мы никогда не должны ожидать какой-либо конструктивной критики или предложений, но обращайте пристальное внимание на тон голоса и мотивы.
Стивен Стосни, доктор философии, очень интенсивно критикует токсическое поведение, поскольку оно значительно снижает ценность другого человека и дает постоянное ощущение, что он недостаточно хорош для любых отношений. Самоуважение также стремительно растет, когда вместо слов поддержки и советов о том, как что-то изменить в себе, нас все еще засыпают негативом. Что ж, долго это не выдержишь.
ТИП, НЕ УПРАВЛЯЮЩИЙ ВСПЫШКОЙ ЭМОЦИИ Находиться в компании такого человека, у которого постоянные эмоциональные всплески, отравляет, потому что вы никогда не знаете, когда, как и на что такой человек отреагирует взрывом. Нам остается сидеть на высоких каблуках, или, скорее, на раскаленных углях, и бояться оказаться рядом с нами, потому что наше благополучие, здоровье и чувство ценности будут разрушены.
Важно, чтобы мы знали, как контролировать свои эмоции, иначе мы будем проецировать их на других людей и ставить себя жертвой. Мы никогда не должны бояться говорить с теми, с кем мы состоим в личных или профессиональных отношениях. Если мы все еще чувствуем себя недостаточно хорошо, не будем винить себя за это. Скорее всего, мы абсолютно ничего плохого не сделали. Их эмоциональное насилие является отражением комплексов, страхов, травм, которые они не преодолели, и это, к сожалению, делает их токсичными.
ТИП С ВАШИМИ ЦЕННОСТИ ГДЕ-НИБУДЬ. Этот тип очень похож на нарцисса. Неспособность смотреть дальше кончика собственного носа позволяет полностью контролировать то, что может быть важно для вас. Никакие отношения не имеют права влиять на нас, чтобы мы забыли, кто мы есть и что для нас важно.
ТИП, КОТОРЫЙ УСТАНАВЛИВАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЯ. Установление условий или ультиматумов определенно является формой контроля и манипуляции, потому что они заставляют нас чувствовать, что все отношения зависят от того, насколько мы вписываемся и хвалим другую сторону. Это дает нам ощущение, что мы живем в напряжении и что наши идеи и ценности стерты с лица земли.
Психологи говорят, что любой ультиматум понимается как угроза, даже как прямая угроза, и отсекает любовь и сочувствие в отношениях. Мы остаемся с чувством удушья и не понимаем, кто мы в данный момент.
КОНКУРЕНТНЫЙ ТИП. Во всем. Это тот тип людей, которые слушают вас только для того, чтобы иметь возможность ответить вам, поддержать вас, высунуть рот, раздавить вас. Это очень токсичное поведение, потому что мы очень остро чувствуем, что наши достижения и радости вовсе не важны. В любых отношениях важно чувствовать заботу, безопасность и высокую оценку. Те, кто конкурирует с нами, постоянно снижают нашу ценность.
Это самые распространенные типы токсичных людей. Здесь нет разделения по возрасту или полу, потому что больших различий в этих диапазонах нет.
Если вы узнаете такого человека в своем окружении или в себе - пора задуматься и поработать над собой.