Приветствую вас, мои уважаемые читатели! С вами Борис. На данном канале я рассказываю об активном образе жизни во всех проявлениях. Помимо того, что имею спортивные разряды в различных видах спорта я, также являюсь дипломированным тренером. И сегодня я хочу затронуть актуальную тему о влиянии тестостерона на рост мышечной массы.
Приятного прочтения.
Существует довольно устоявшееся мнение, что во время тренировок наблюдается сильный всплеск тестостерона в крови, который приводит к более быстрому увеличению мышц. По мнению адептов этой теории, наиболее ярко он выражен при выполнении тяжёлых базовых упражнений. И в качестве примера выступает присед со штангой.
Так вот. Всплеск действительно есть, но он настолько мал и непродолжителен, что ни как не влияет на более интенсивный и качественный рост мышечной массы. И если рассмотреть ситуацию подробнее, то выяснится, что примерно через один час после тренировки значения будут на прежнем уровне. Через 6 часов на треть меньше, а в норму придут только спустя сутки.
Но здесь, конечно мне могут возразить и напомнить о применении фармакологии, которая несомненно приводит к более быстрому построению мышц. Всё верно, но это происходит только потому, что в организм вводятся сверхфизиологические дозировки, и их концентрация поддерживается длительное время. Подобное ни как нельзя сказать о естественном фоне рассматриваемого гормона.
Мне доводилось слушать разные, ни чем не подтверждённые доводы. В лучшем случае субъективный опыт.
А вот мои пояснения основаны на многочисленных исследованиях, которые не вызывают сомнений.
В области фитнеса устоялось большое количество откровенных мифов, которые уже давно разрушены.
Если вы попробуете доказать мне обратное, буду рад прочесть вашу точку зрения.
Ставьте лайк под публикацией и подписывайтесь на мой канал. До скорой встречи!