Мышцекачающая братия всегда искала и видимо не перестанет этого делать, а именно искать какие-то универсальные рецепты набора мышечной массы, что, кстати, само по себе и неплохо. Правда в отличие от старых-добрых, безинтернетных времён мозг ищущих эти рецепты начинает закипать от обилия различных рекомендаций.
И правда - один уважаемый спортсмен-блогер твердит только о базовых упражнениях, другой нахваливает высокоинтенсивный тренинг, кто-то призывает тренироваться только в формате фулбоди, а кто-то только в многоповторке. Я неоднократно писал, ссылаясь на исследования о рациональности использования всего арсенала инструментов, используемого в бодибилдинге, а это и различные виды интенсивности, разнообразие, сочетание базовых и изолированных упражнений, да много всего. ⠀
⠀
Но сейчас я не про исследования, а про здравый смысл. Например, извечный конфликт между сторонниками могоповторки (обозначу её, как 15 повторений и более) и низко-среднеповторки (6-12 повторений). Странно, что ни те, ни другие не опираются на современные исследования, а они, кстати, показали равную эффективность этих подходов, а брызгая слюной доказывают свою точку зрения, основанную на своём же опыте, подчёркиваю на своём. То есть опыт всего лишь одного человека, описанный им его же словами ложится в основу тренировок тысяч людей, свято доверяющим его словам.
⠀
Понятно, что большинство блогеров продаёт свои программы или устраивает хайп, чтобы делать это в будущем, ну в общем – заинтересован. В основном они нахваливают своё и ругают чужое. Я при таком варианте поведения рекомендовал бы с осмотрительностью следовать их советам. При этом есть тысячи людей, которые набрали достойную мышечную массу на многоповторке, вырастили большие ноги без приседаний, тренируясь только фулбоди или только в сплите. Я уверен, вы тоже таких видели и понимаете, что они ничего не продают, никого не агитируют, а просто тренируются и своим примером показывают, что нет универсальных схем.
⠀
Я на месте ищущих универсальную схему тренировок опасался бы методистов, которые обещают при переходе на их уникальную схему тренировок небывалый ранее прогресс.
ТРЕНИРОВКИ ПОД МОИМ РУКОВОДСТВОМ ОНЛАЙН - ЗДЕСЬ
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀
