Привет,мои хорошие!
Я уже поняла,что если не все,то многие заметили как изменилась моя фигура за последнее время. Рада,что вам нравится ,мне пока тоже
С начала лета мой вес стал меньше на 4кг не заметно для себя.
Вы спрашиваете : «Как тебе удалось ?»
Никак. Я специально для этого ничего не делала.
Просто отпустила ситуацию и перестала так сильно над чем-либо заморачиваться .
Теперь я знаю свой рацион наизусть ,знаю сколько и чего мне нужно,знаю когда можно съесть больше или попридержать роток
Сейчас я делаю всё в своё удовольствие!
Питание по принципу 80/20 меня полностью устраивает .
Тренировки 3-4 раза в неделю не являются мУкой,я просто кайфую!
Что такое питание 80/20?
Это когда 80% вашего рациона состоят из полезных,натуральных продуктов,а 20% приходятся на удовлетворение вкусовых извращений
Естественно ,все в рамках калорийности ,которая сейчас варьируется от 1700 до 2000.
Я никого сейчас не призываю каждый день есть бургеры и прочие гастрономические вкусности ,НЕТ!
У меня бывают дни,в которые я без проблем обхожусь без вкуснях(таких дней больше),но если мне чего-то безумно захочется,то я съем это вписав в эти самые 20% суточной калорийности .
Чем мне нравится такое питание?
А тем,что оно комфортно для тела,души и здоровья.+нервы в порядке,а значит,срывам не быть.