там где ОДИН БОКАЛЬЧИК,там и целая бутылка
Читай пост до конца и ты узнаешь мое отношение к волшебным напиткам
Алкоголь-это раствор, содержащий этиловый спирт.
Он угнетает центральную нервную систему и пагубно сказывается на силовых показателях и мышечном росте.
Если говорить о влиянии алкоголя на прогресс, то :Алкоголь тормозит синтез мышечного белка на 20%
Алкоголь снижает уровень гормона роста
Его уровень снижается в течении 2х последующих дней после приема, в среднем, на 70%
Алкоголь снижает уровень тестостерона (мужского гормона) и повышает уровень эстрогена (женского гормона)
Именно по этой причине у многих алкоголиков-мужчин можно заметить формирование фигуры по женскому типу.
Потребление алкоголя ведёт к истощению запасов витаминов и минералов
При употреблении алкоголя возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов.
Жирообразование
Алкоголь является высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий и нарушает функцию разрушения жиров.
Советы для «иногда нет-нет, да и да»:
1. Не тренируйтесь в течение 2 дней после употребления алкоголя.
После приёма алкоголя ваши мышцы будут повреждены гораздо больше, в то же время ростостимулирующего эффекта от тренировки вы не получите.
2. Откажитесь от употребления алкоголя в течение 1-2 дней после тренировки, иначе тренировку можно считать напрасной.
3. Всегда используйте закуску. Отдавайте предпочтение белковым продуктам (мясо, рыба, сыр и пр.). Это снижает катаболический эффект алкоголя.
4. Выпивайте больше жидкости (минеральной воды) на следующий день, в целях регидратации.
5. Примите на следующий день, с утра 500 мг аскорбиновой кислоты, и 3 таблетки янтарной кислоты, для подавления окислительных процессов.
Запомнили? НЕТ? Тогда нажимайте «сохранить».
Я не назвала бы себя ярой противницей спиртных напитков,потому что сама люблю белое сухое и сидр, но как обычно не могу сказать коронное :ВО ВСЁМ ВАЖНА МЕРА!
Поэтому ,если вы заботитесь о своей фигурке ,просто впишите бокал/другой в свою калорийность, но не увлекайтесь ,а то где один бокал,там целая бутылка