- Принять свое тело
Медиа установки всегда будут твердить: «Ты слишком тощая/жирная, надо накачать попу - у тебя ее нет, а если она у тебя есть, то срочно нужно худеть». Но ни один человек не рождается с чувством стыда из-за своего тела – это приобретенное чувство (если не говорить о биологических факторах, когда в структуре мозга возникают изменения, в ходе которых происходит несоответствие между собственной идентификацией и гендерным полом по факту рождения). Так вот, только тебе решать, как должно выглядеть твоё тело.
- Принять себя
Все мы совершаем ошибки, временами выглядим нелепо, чувствуем себя беспомощными, уязвимыми – это неотъемлемая часть жизни. Выгодно ли мы себя оцениваем в такие моменты? Нет! Так вот, принятие означает признание своей ценности, даже когда мы испытываем такие негативные чувства, как вину, гнев, страх. Это значит, что мы полностью и безусловно принимаем себя, независимо от того, как поступаем: хорошо или плохо, правильно или нет. Это признание того факта, какие мы есть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И только принятие помогает измениться в лучшую сторону. Ни борьба с самим собой, ни избегания не помогут. «Убрать нежелаемое» поведение вовсе не означает «добавить желаемое», нужно понять чего ты хочешь, каким хочешь быть, и стараться идти в этом направлении, даже если испытываешь дискомфорт.
