Что делать при головной боли:
- пить много воды
- много отдыхайте, если у вас простуда или грипп
- постарайтесь расслабиться - стресс может усилить головную боль
- упражняйся, когда можешь
- принимать парацетамол или ибупрофен
Что не нужно делать:
- не употребляйте алкоголь
- не пропускайте приемы пищи (даже если вы ничего не хотите есть)
- не спите больше обычного - это может усилить головную боль
- не напрягайте глаза долго - например, глядя в экран
Обратитесь к терапевту, если:
- твоя головная боль возвращается
- обезболивающие не помогают, и ваша головная боль усиливается
- у вас сильная пульсирующая боль в передней или боковой части головы - это может быть мигрень или, реже, кластерная головная боль
- вас тошнит, вас рвет, свет или шум причиняют боль
- у вас появляются другие симптомы - например, вы чувствуете онемение или слабость в руках или ногах
Что может вызвать головную боль
Наиболее частые причины:
- имеющий холод или грипп
- стресс
- пить слишком много алкоголя
- плохая осанка
- проблемы со зрением
- не есть регулярно
- недостаточное количество жидкости (обезвоживание)
- принимать слишком много обезболивающих
- женщины в период менопаузы или менопаузы