ДЛЯ ТЕХ, КТО ДАВНО СОБИРАЕТСЯ, НО НЕ ЗНАЕТ КАК НАЧАТЬ
Моя любимая ПРИВЫЧКА N1
Закаливание - от одного слова только в дрож берет?
Все знают, что это полезно, некоторые даже пытаются приучиться принимать утренний контрастный душ, обливаться, а остальные просто думают: " надо бы начать... попробовать". Но по итогу все на этом и заканчивается...
Но все успешные люди знают - это самый эффективный способ для того:
*чтобы чувствовать себя бодрее,
*чтобы поддерживать крепкий иммунитет,
*чтобы избавиться от прокрастинации, хронической усталости, уныния, депрессии,
*чтобы появилась сила воли
*чтобы поддерживать крепкий иммунитет.
Это лучший способ совершенствования защитных механизмов тела.
Я всегда боялась начать закаляться, думала что я сразу простужусь, заболею. Но как то раз, я плюнула на свои сомнения, убеждения и иллюзии и решила попробовать, но не сразу облиться холодной водой, потому что понимала начинать нужно по-тихоньку.
"Крепким стать нельзя мгновенно, закаляйтесь постепенно"
Я начала С ОБЛИВАНИЯ СТОПЫ НОГ.
Не целиком все тело, а только стопы, постепенно с каждым днем подниматься выше и выше. От этого снижается чувство страха перед холодной водой, маленькое достижение подкрепляется чувством удовольствия.
Попробовав этот способ - я сразу почувствовала эффект, и это побудило меня дальше продолжить процедуру.
1 - день, стопы
2 - день, стопы+колени
3 - день, стопы+колени+ бедра и живот
4 - день, все то же самое+ до шеи
5 - день, все тело целиком
С каждым днем я чувствовала себя лучше: получала новый прилив сил:
проходила хроническая усталость, улучшился аппетит (учитывая,что у меня всегда была с этим проблема),появилось больше энергии,
и наконец я почувствовала себя здоровым человеком - впервые за много лет, даже кожа на лице улучшалась!
К этому я одновременно добавляла питье настоев и отваров кое-каких трав - все в комплексе- это дало хороший эффект очищения организма! И благодаря этим простым шагам, я начала жить новой жизнью! Я начала ставить новые цели, обучаться новым навыкам, стала более раскованной и коммуникабельной, следовательно появилось больше новых людей в моей жизни!
Желательно принимать контрастный душ почаще, тогда будете чувствовать прекрасно всегда!
Попробуйте с сегодняшнего дня начать, вода пусть будет чуть чуть прохладнее той, что вы привыкли.
!!! Не начинайте, если в данный момент болеете.
А также другими секретами на тему:" Как чувствовать себя бодрой и энергичной всегда? " - я буду делиться в будущих статьях, подписывайтесь если интересно.