Турцию все ассоциируют со страной "всё включено". Шведский стол, алкоголь рекой. Объедалово. И Тюлений отдых. Как правило после двух недель отдыха люди возвращаются с лишними килограммами. Рассказываю почему со мной такого не произошло.
Во-первых, мы с семьей не поехали в турецкий отель. Цель была посмотреть как живут простые люди. Немного погрузиться в турецкий быт. И сделать выводы о возможности и желании задержаться в Турции подольше. Так, что никакого дешевого ол инклюзива не было. Не знаю, чем кормят в отелях "пять звёзд", что люди быстро набирают вес, но питаясь нормальной едой из магазинов и кафе проблем с ожирением не будет.
Я давно обратил внимание на качество турецких продуктов питания. Молоко, фрукты, овощи, мясо, масло - всё натуральное, вкусное, свежее.
Вам будет интересно:
Я ещё в России заметил, что для похудения или сохранения веса требуется правильное питание. Но как бы не старался ограничиваться куриными грудками и овощами, вес давно замер на отметке 97 кг. Это много, даже при моем росте. Регулярный спорт тоже мало способствовал снижению веса. Поэтому в Турции, где мы с семьей нарушали практически все правила здорового образа жизни, я думал, что прилично наберу:
- всего четыре пробежки за месяц
- постоянно 3-4 раза в день сладости
- плотный ужин, еда перед сном
- алкоголь и закуски
Каково же было моё удивление, когда спустя месяц на весах я увидел цифры 95,2 кг. Учитывая, что дело явно не в спорте и физической активности, которых было немного, делаю вывод о том, что действительно помогло похудеть:
- здоровый сон минимум по 8 часов в день
- натуральные продукты, без добавок и трансжиров
- отсутствие стрессов
Подробнее в отчетной статье на сайте
Выводы делайте сами. Впереди долгая зима и есть все шансы к весне привести себя в формы, если вы как и я имеете лишние килограммы. Стоит обратить тщательное внимание на продукты, которые вы потребляете, а не только на их калорийность и БЖУ, но об этом в другой раз.
