Всех приветствую! Сегодня я бы хотела затронуть такую насущную тему как сохранение здоровья глаз при длительной работе за компьютером. В те моменты, когда приходится много работать за компьютером, глаза начинают уставать и болеть, зрение, в свою очередь, начинает портиться.
Я столкнулась с данной проблемой и решила изучить этот вопрос подробнее, так как нельзя было всё оставлять как есть. По итогу я сумела разобраться в этой теме и выделила для себя основное, с чем я сейчас и поделюсь с вами.
Сперва я расскажу вам про основное правило, затем покажу незаменимые программы.
Для начала скажу, что главное запомнить самое главное правило: яркость помещения, вашего рабочего пространства не должна быть меньше яркости монитора и в то же время превышать свет экрана. В идеале стараться всегда работать при сбалансированной освещенности и яркости помещения. Так монитор будет минимально нагружать ваши глаза. Иными словами, находиться за компьютером ночью при выключенном свете – это вообще АД для ваших глаз!
Помимо этого, есть ещё несколько менее значительных правил. Например,
Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см
и подобные, но они не столь существенны и все мы понимаем, что никто их соблюдать не будет (в точности, только так они могут быть вам полезны). Это все что касается общего принципа организации вашего рабочего пространства, теперь же переходим к самому вкусному – сервисам и программам.
Ночью глаза меньше устают от теплых цветовых тонов, а днем от холодных, которые больше соответствуют дневной палитре света. И в связи с этим есть программа, которая называется f.lux.
Она автоматически меняет цветовую гамму монитора, тем самым снижая нагрузку на глаза. Днём вы работаете как обычно, а вот вечером программа меняет цвета на более мягкие и теплые.
Поначалу будет непривычно, но вам нужно потерпеть, и через несколько вечеров, отключив ее, вы поймёте всю ценность данной программы. Да и адаптация к таким цветам мгновенна, даже при просмотре фильмов её можно не отключать, ведь через недолгий промежуток времени полностью перестаёшь замечать малейшие различия. Также крайне удобно, что программа полностью бесплатна и ее можно скачать на официальном сайте justgetflux (ссылка прикреплена внизу).
Есть версии под все операционной системы, и программа очень легкая, вообще не нагружает систему. F.lux можно просто установить и забыть о её существовании, она и так будет работать в фоновом режиме. Можно также задать ей свой город, в этом случае она будет более точно реагировать на потемнение у вас за окном.
Еще один момент, если вы работаете в графическом редакторе и вам нужно поработать с цветами, то можно временно отключить f.lux (открываем программу и жмём “Disable”, далее “for an hour” и она выключается, для обратного включения та же самая операция). Так что пользуйтесь, настоятельно рекомендую, я уже не представляю свою работу за компьютером без неё.
Бонусный сервис
И ещё один сервис, которым я пользуюсь, и который рекомендую – это сервис с простыми упражнениями для глаз Blimb (ссылку можете найти ниже). Здесь все просто, никаких регистраций и SMS, жмём на кнопку начать и выполняем набор упражнений.
Требуется буквально три минуты на выполнение, чтобы вернуть тонус своим глазам. Упражнение крайне простые, нужно лишь следить взглядом за крупной, белой точкой на экране и все! Достаточно всего-то два-три раза в день выполнять эти упражнения и ваши глаза будут острее и зорче.
Бесплатная программа: https://justgetflux.com/
Бонусная ссылка: blimb.su
Подписывайтесь! Пишем только об интересном!
На канале выходят косплеи, обзоры, факты про игры, о которых мало кто знает и многое другое!
Если статья была хоть немного полезна, то буду благодарна за оценку лайком!
Пишите ваши комментарии, устают ли ваши глаза за ПК и как вы с этим боретесь?
Это может быть интересно:
Как я купил ноутбук 3 года назад: всё, о чем обычно молчат в магазинах
10 косплеев Lineage 2, которые заставят вас вспомнить "молодость"
240 кадров за сущие копейки - бюджетные видеокарты для вашего ПК. Показываю тесты по FPS
