Всем доброго здравия! В данной статье мы поговорим об авитаминозе и о причинах его появления!
Минздрав сообщает, что весома часть испытывает необходимость в витаминах. Эта часть, больше всего подвержена риску возникновения авитаминоза. В большинстве случаев, людьми принято предполагать, что авитаминозом называют недостаток витаминов связанный с сезонностью. На самом деле авитаминоз серьезное заболевание, которое лучше не допускать, а лечить в зародыше.
Одним из самых ярких и распространенных заболеваний связанных с недостатком витаминов является цинга. Заболевание серьезное, одним из симптомов является кровоточения десен, а усугубляется болезнь выпадением зубов. Связанно это с недостатком витамина С. В эпоху мореплавателей, моряки в пищу употребляли лимоны и квашеную капусту, что бы победить эту болезнь.
Куриная слепота. Еще одна из болезней связанная с недостатком витаминов. На этот раз это витамин А. Для тех кто не знает, это расстройство, при котором вы плохо видите или вовсе не видите в сумерках.
Рахит. Заболевание костей, при котором они деформируются. Говорит это заболевание, о недостатке витамина D. Что бы его предупредить, необходимо кушать рыбий жир и принимать солнечные ванны.
Бери-бери. Болезнь сопровождается онемением нижних конечностей и болью в суставах при ходьбе. Говорит такая болезнь о недостатке витамина В1.
Как вы видите авитаминоз это серьезно. И очень важно его предупредить чем лечиться потом. При этом для оздоровления нужно сделать не так много. Кушать больше овощей и фруктов. Некоторые фрукты и овощи не стоит очищать от кожуры, лучше хорошенько помыть, ибо в яблочной кожуре например, полезных элементов больше чем в самом фрукте. При готовке не стоит переусердствовать с временем приготовления. При длительной термической обработки витамины и микроэлементы разрушаются.
Будьте здоровы, это главное!