Сегодня на повестке дня будет супер диетическое блюдо - капуста в духовке. Надо не понадобится масло. Даже тем, кто не любит цветную капусту, блюдо придется по вкусу.
Ингредиенты:
Готовим:
Супер полезное блюдо готово. Приятного аппетита!
Сегодня на повестке дня будет супер диетическое блюдо - капуста в духовке. Надо не понадобится масло. Даже тем, кто не любит цветную капусту, блюдо придется по вкусу.
Ингредиенты:
- Цветная капуста;
- Оливковое масло -2 с.л.;
- Куркума - по вкусу;
- Соль - по вкусу;
- Зелень свежая;
- Панировка (сухари/кукурузные хлопья (без сахара)/перемолотая овсянка);
- Натёртый сыр - 60-70 гр.
Готовим:
- Цветную капусту разделяем на соцветия.
- В оливковое масло добавляем куркуму, соль, свежую зелень.
- Поливаем капусту и очень хорошо перемешиваем.
- Посыпаем тертым сыром и добавляем панировочные сухари.
- Опять перемешиваем и выкладываем на пергамент.
- Запекаем 20 минут на 200 гр.
- После выключения духовки, даем постоять 5 -7 минут.
Супер полезное блюдо готово. Приятного аппетита!
Больше вкусных, низкокалорийных и просты рецептов можете найти на нашем канале. Не забывайте подписываться и лайкать! Спасибо!
