СОН-ДЛЯ СЛАБАКОВ?
Недавно знакомая пожаловалась, что устала укачивать ребенка и хочет, чтобы он засыпал сам.
Если честно, я знаю только одну такую историю про самозасыпающего ребенка. Мне ее рассказывала свекровь про моего мужа. Все. Больше я таких детей не встречала.
Все вокруг детей укачивают. И я укачиваю. Мне это не доставляет дискомфорта. Наоборот, это своеобразная медитация.
Я заметила, сейчас многие мамы пытаются отучить детей от укачиваний, мол, они должны уметь засыпать сами. Но ребенок ведет себя так, как заложено природой. Даже доктор Комаровский, который раньше был против укачиваний, сейчас сменил позицию.
Итак, современные психологи собрали доказательную базу о пользе укачивания:
1. Укрепление психологической связи между ребенком и матерью. На руках младенец чувствует себя защищенным. Это способствует доверию и интересу к окружающему миру.
2. Ребенок засыпает быстрее. Любой ритмичный звук или движение вводит человека в транс - внимание направляется на внутренний мир и ощущения. Это ускоряет засыпание.
3. Все системы органов человеческого организма работают ритмично. При укачивании у младенца быстрее налаживается ритм. Покачивание воздействует на полукружные каналы в головном мозге, вызывая сонливость.
4. Ученые, проводившие исследования в области раннего развития ребенка, считают, что уровень интеллектуального развития зависит от степени тренированности вестибулярного аппарата. При этом развиваются участки головного мозга, которые отвечают за двигательные функции и пространственную ориентацию.
5. Укачивание нормализует внутричерепное давление. Есть даже специальная гимнастика с упражнениями на качание, которая показана людям с невралгическими заболеваниями.
6. Для многих детей укачивание — одна из естественных потребностей. Когда у ребенка исчезнет потребность в укачивании, он откажется от него сам. Обычно это происходит в возрасте до 1 года. Укачивание — воспроизведение ощущений малыша в животике у мамы (ритм, движение) — естественное, комфортное для ребенка состояние.
7. При качании ребенка «вниз — вверх» возникает так называемый «эффект лифта», что может повысить внутричерепное давление. Качать малыша нужно медленно, из стороны в сторону, а также сидя и в тишине.
8. Укачивание успокаивает и маму. В йоге даже есть специальные упражнения с раскачиванием, которые используются для расслабления.
Как делать не надо?
1. Быстрые и резкие движения наоборот, стимулируют ребенка.
2. Неправильное укачивание может навредить ребенку. Существует Shaken baby syndrome или синдром детского сотрясения. Это патология, при которой мозг младенца повреждается из-за сильного встряхивания. Чаще всего такие ситуации возникают, когда эмоциональное состояние родителей на пределе, и они невольно трясут ребенка, чтобы тот быстрее заснул.
Некоторые педиатры считают, что ребенка не нужно укачивать, так как у него слабый вестибулярный аппарат, и может развиться склонность к головокружениям.
Но эти аргументы быстро разбиваются о факты абсолютно нормального развития тех детей, которых в детстве укачивали – им такая процедура не нанесла никакого вреда.
РИТУАЛЫ ДЛЯ СНА
Одно из самых главных условий засыпания - создать ритуал, который постепенно будет вводить ребенка в сон.
1. Перед сном прогуляйтесь час на улице.
2. Вечерние купания. В теплую воду можно добавлять травы, обладающие седативным воздействием: ромашку, пустырник, лаванду.
3. Массаж. Помогает не только новорожденным, но и детям постарше.
4. Поглаживания, похлопывания снимут напряжение с тела ребенка, расслабят нервную систему.
5. Кормление. Младенцев непосредственно перед сном кормить обязательно. Старших последний раз полноценно кормить необходимо за два часа до сна.
6. Малышей до 3-месячного возраста лучше свободно пеленать. Подобные действия не лишены смысла, ведь ребенку создаются стесненные условия приближенные к утробе матери.
7. Чтение. В некоторых случаях герои сказок помогают заснуть даже очень маленьким деткам, а старшим - подавно.
8. Всегда укладывайте малыша в одно и то же время.
9. Возьмите ребенка на руки, начните укачивать и включите колыбельную - все это приведет к тому, что малыш заснет за 5 минут;
10. Если ребенок долго не засыпает, возьмите его спать к себе;
11. Активное времяпровождение на протяжении дня. Этот пункт касается детей старше года. Когда ребенок достаточно много гулял, играл с родителями и сверстниками, тогда он спокойно заснет без дополнительных манипуляций.
12. Помните, что перестать укачивать ребёнка перед сном – это ваше желание, а не ребёнка. Очевидно, что первое время он будет действовать по привычке, поскольку так спокойнее и безопаснее. Ваша задача – показать малышу, что ваши любовь и забота не изменятся от того, что вы перестали укачивать его.
Начните вечерний ритуал в удобное для вас время. Перед тем, как положить ребёнка к себе, немного покачайте его. Держите его обычным образом и качайте с привычной амплитудой, но недолго, не более 3-5 минут. Следите, чтобы ребёнок не начал засыпать в это время.
При первых признаках сна, измените положение его тела и продолжите ритуал уже в кроватке. Очень важно в это время постоянно прикасаться к ребёнку, поглаживать его или просто держать ладонь на его головке или животе.
Спустя несколько недель эта цепочка событий укрепиться в сознании ребенка, и будет помогать скорее уснуть.
МАМА, МНЕ ПЛОХО!
Иногда ребенок не может заснуть по совершенно непонятным нам причинам.
И далеко не всегда малыш просто не
нагулялся.
Зачастую, это сигнал маме, что ребенку плохо. Его что-то беспокоит, и, возможно, пора сходить к врачу.
Вот почему карапуз никак не соглашается закрыть глазки:
1. Плохое самочувствие. У грудных детей это могут быть: кишечные колики, заложенность носа, кожные проблемы, ВЧД, прорезывание зубов. Более старших деток беспокоит жар или какие-либо болезненные ощущения.
2. Нервное перевозбуждение. У ребенка было так много впечатлений за прошедший день, что “снять” избыток эмоций простым закрыванием глаз он просто не может.
3. Психологическая зависимость от матери. Детки интуитивно чувствуют, когда их маме плохо, она болеет или просто находится в раздраженном состоянии.
4. Голод или жажда. Достаточно немного покормить беспокойного ребенка или дать ему попить, и он мгновенно заснёт.
5. Внешние раздражители. Речь идет о жаре, холоде, сухом помещении, мокрых подгузниках, шуме в доме, неудачной одежде и т.д.
6. Неправильный режим дня и недостаточные физические нагрузки.
7. Младенец слишком много спит в течение дня.
8. Нарушение дыхания во время сна, например, храп или внезапная кратковременная остановка дыхания. Эти расстройства встречаются у 27% детей.
9. Синдром беспокойных ног, при котором ребенок во время сна дергает ногами непроизвольно, из-за чего он не высыпается ночью и чувствует сонливость в течении дня.
10. Расстройства аутистического спектра, при которых у детей гормон сна мелатонин вырабатывается меньше, чем у здоровых детей.
11. Патологические состояния или заболевания, например, интоксикация при инфекциях.
12. Младенцы плохо спят из-за кошмарных сновидений. Детские ночные ужасы чаще всего возникают вследствие семейных конфликтов, чрезмерной впечатлительности и повышенной тревожности, например, когда в течение дня малыш несколько раз просился на руки, а мама не обратила на это внимание.
Если вы обнаружили, что ребенок систематически плохо спит, обратитесь к врачу-неврологу или детскому психиатру.
А у ваших детей были такие проблемы?