Не хватает времени утром на готовку завтрака?
😴Тем, кто любит поспать лишние 5 минут, но хочет иметь красивую фигуру и быть здоровым🔻
Несколько экспресс рецептов с крупами
1️⃣ Ленивая овсянка
На ночь!
Овсяные хлопья засыпать в контейнер, залить кефиром или натуральным йогуртом, добавить банан, все перемешать и убрать в холодильник.
Утром - готовый завтрак
2️⃣ Молочный коктейль (если у вас есть блендер)
В блендере смешать творог, банан, молоко, овсяные хлопья / замоченную или отваренную гречку
3️⃣ Запаренная овсянка
Хлопья залить горячей водой на 5-10мин
Когда они набухнут и впитают воду, добавить нарезанные фрукты/сухофрукты/орехи/мед
🥣Какие ещё варианты быстрого завтрака знаете и используете?
