Итак, как в клубе анонимных алкоголиков начну пожалуй...
- Меня зовут Алина, и я не переедаю уже несколько лет...
-Молодец, Алина! Расскажи нам свою историю...
Я не могу сказать точно в какой именно момент это началось. Вроде вот оно детство: я тощая девчонка с ободранными коленками. И вот уже я в девятом классе, и меня никто не приглашает танцевать на дискотеке. И нет, я не недотрога. Просто я самая толстая девочка в классе.
Как это случилось? Я долго и упорно не хотела замечать того как расту) И не только ввысь) У меня была слишком воспитанная мама, чтобы сказать: "Ну хватит жрать уже, отвали от холодильника!". Кажется она что-то мягко намекала.... или нет.
Эта информация свалилась на меня как рояль с неба. Какой-то мальчишка пробегая по школьному коридору крикнул "жируха". Это было фаталити.
К слову одноклассники меня никогда не дразнили. Я была доброй девочкой, помогала всем с уроками, а кому-то просто давала... списать конечно же))
Итак, картина маслом: стою я такая красивая на дискотеке и никому не нужна. И утешить себя печеньками с кофе не лучшая мысль.
В 9 классе я первый раз начала худеть. Ела всю домашнюю еду, просто заменила десерты яблоками. Ну и порции урезала. Я была умничка и знала, что морить себя голодом глупо. Плюс, аэробика творит чудеса, скажу я вам! За лето я так схуднула, что одноклассники в 10 классе просто ахнули!
Да, я похудела на 10 килограмм. Хороший результат, скажете вы. Но это было не надолго. Вес вернулся.
Дальше начались качели. Я худела и толстела по нескольку раз в году. Я знала как худеть, что есть, как считать калории. Но я набирала снова. В моем гардеробе была одежда всех размеров.
Как-то на посиделках с друзьями один товарищ изрек роковую для меня мысль. Мы обсуждали проблемы с весом, и я как обычно ныла про генетику. Мол, вон другие жрут, и ничего. А он сказал: "А может проблема не в этом? Все беды начинаются в голове".
Нет, я не пошла к психологу, как вы могли бы предположить. Алиночки не ищут легких путей! Я пошла учиться на психолога. Уж разбираться в бедах, так во всех и сразу!)
Одна из ключевых проблем в том, что переедание (зачастую!) это попытка восполнить истраченный ресурс. Сейчас я объясню просто и на примере.
-Алинчик, помоги с домашним заданием, алгебра совсем не идет у меня! Списать никак, всем дали индивидуальные варианты!
-Ну я это.... я сегодня хотела...эм...
-Алин, ну пожалик!) Кроме тебя никто не поможет))
-Ну ладно) Останемся после уроков на часик.
Итак, Алиночка не хотела этого делать. Но говорить "нет" она не умела. Простое такое слово, из трех букв. Но не умела.
Ей было легче просидеть час, и делать чью-то работу, чем сказать это самое слово.
Дальше больше.
Выжимать себя на нелюбимой работе. Давить эмоции в общении с неинтересными людьми. Зачем? Из вежливости. И еще потому что я же воспитанный человек. Как откажешь? Человек же обидится!
В итоге ты все дальше задвигаешь свои желания и интересы, и все время служишь во благо других. Красиво и альтруистично. Тебя все любят и твой номер никогда не удаляют из телефонной книги. Ведь ты в огонь и в воду, если понадобится.
Здесь спектр довольно широкий. Кто-то не может отказать друзьям, кто-то терпит мужа, у кого-то на шее родственники. Другие терпят оскорбления и не могут ответить. У кого-то частая гостья госпожа Чувство вины. Психика такого не прощает.
Каждая проглоченная обида, каждая непроработанная травма, каждый раз, когда вы наступили себе на горло ради чего-то "великого" загоняет вас в минусовой счет. И его нужно чем-то восполнить. Самый простой вариант поесть, и выйти в плюсовой счет.
Осознав это, я потихоньку начала учиться говорить нет. Отвечать на оскорбления. Не обязательно кричать или ссорится. Надо хотя бы вслух сказать "я с этим не согласна", и все, ты уже хоть как-то ответил, отреагировал, не проглотил. Я сама не заметила как вес стабилизировался, хотя я не на диете.
Когда основной вес уже ушел, я задумалась о спорте и правильном питании, захотелось уже более подтянутую фигуру. Но это уже ради удовольствия, а не необходимость.
А у вас есть беда с весом? Как боретесь с этой проблемой? когда она началась, и как вы думаете, в чем лично у вас причина?