Нет времени приготовить полноценный завтрак, и вы убегаете на работу только выпив кофе? Не самая лучшая идея. Лучше приготовьте за 5 минут вечером завтрак, который утром порадует вас и вкусом, и пользой. С ленивой овсянкой всегда можно экспериментировать и добавлять самые разнообразные ингредиенты.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 грамм;
- Ягоды – 100 грамм;
- Сахар, мед – по вкусу;
- Кунжут – 1 щепотка;
- Орехи – 20 грамм;
- Шоколад – 20 грамм;
- Кефир или натуральный йогурт – 1 стакан.
Приготовление:
В пластиковый контейнер или любую другую удобную емкость всыпьте половину овсяных хлопьев.
Добавьте ягоды или фрукты. Можно использовать не только свежие, но и замороженные.
Присыпьте щепоткой кунжута.
Добавьте горсть любимых орехов.
Немного сахара, меда или сиропа.
Дополните рубленым черным шоколадом.
Сверху всыпьте вторую часть овсяных хлопьев.
И аккуратно влейте кефир или йогурт.
Накройте крышкой и уберите на ночь в холодильник.
Утром останется только перемешать и с удовольствием съесть. Приятного аппетита!