Патанджали ввёл восьмиступенчатую йогу или путь, который проходит практикующий:
1)Яма (мысли)
2)Нияма (действия)
3)Асана
4)Пранаяма
5)Пратьяхара
6)Дхарана
7)Дхьяна
8)Самадхи
Основной кастет йоги составляют первые четыре ступени. Если не реализовывается первый - ЯМА - то практикующий может застрять или вовсе бросить практики, это является одной из причин почему люди иногда перестают практиковать, потому что они не выполняют, например, принципы Ямы.
Сегодня я напишу о первой ступени. О всех ступенях можно прочесть в йога-сутрах (базовый текст йоги) Патанджали, если вдруг вам станет интересно это.
Яма и Нияма - это фундамент, основа для нашей будущей практики.
Яма - это законы, которые говорят, что нам нельзя делать или что нас может привести в «яму».
1)АХИМСА. Ненасилие на уровне ума, мысли, сознания.
Этот принцип говорит, что не нужно причинять себе боль, копить в себе обиды.
2)САТЬИ. Правда.
Иногда мы лжем и из-за этого в некоторых зонах создаётся напряжение. Через нашу неправду потенциал йога будет утекать. И если вдруг йога перестаёт нравиться, то нужно обратить внимание на этот принцип.
3)АСТЕЯ. Не воровать, не брать чужое.
Необходимо всегда спрашивать чья эта «вещь». На квантом уровне, когда мы берём какую-либо вещь, в ней уже есть энергия. И из этого принципа вытекает мысль о том, что важно отдавать. Чем больше получаешь, тем больше отдаёшь.
4)АНАРИГРАХА. Не накопительство.
Часто мы берём больше, чтобы «сохранить на будущее». Это касается всего, например, вещи, информация. Необходимо научиться доверять вселенной. Нужно понимать, что необходимо на ДАННЫЙ момент. Это доверие к миру, так как ты знаешь, что дальше - больше. Это и есть не накапливание, потому что за каждым углом что-то ждёт.
5)БРАХНАЧАРЬЯ. Сохранение сексуальной энергии, контроль полового влечения.
Нужно не терять энергию, а преобразовывать её. Применяется закон тантры: не доходить то точки оргазма, а управлять сексуальной энергией с помощью дыхания.
