Всех приветствую в своем блоге!
Разные факторы влияют на ухудшение памяти: образ жизни, стресс, роды и так далее. Однако память можно вернуть и восстановить. И не обязательно прибегать к каким-то методикам, учебникам, а для начала нужно использовать так называемые естественные методы, которые реализуемы в быту.
Именно о них и пойдет речь в статье ниже.
1. Поедание шоколада стимулирует рост нейронов, а также улучшает кровообращение. Причем шоколад требуется темный и с содержанием какао от 70%, а не просто какой-то батончик.
2. Параллельно требуется снижать потребление сахара, который со временем ухудшает память, и вообще уменьшает орган в объеме.
3. Откройте для себя куркумин, снижающий воспаления головного мозга, которые, в свою очередь, ведут к гибели клеток и потере памяти.
4. Добавьте в рацион питания рыбий жир. Это проверенное средство, которое рекомендовалось и в далекие советские времена. Особенно полезен продукт для возрастных людей, улучшения у которых наблюдали после годового курса.
5. Делайте выбор в пользу так называемых противовоспалительных продуктов, к которым относятся фрукты и овощи, а также чай. Среди фруктов следует выделять ягоды.
6. Найдите свободное время, чтобы медитировать. При условии, что серого вещества с годами становится только меньше, медитация успокаивает, уменьшая боль и одновременно снижая давление.
7. Пункт вытекает из предыдущего, так как в нем мы советуем заниматься физкультурой. Именно этот процесс улучшает память у людей любых возрастов. Причем активность может быть легкой и минимальной, но она должна присутствовать в вашей жизни.