Автономная сенсорная меридиональная реакция — явление новое и еще не до конца изученное. Визуальный и аудиальный массаж проводится при помощи звуковых и визуальных триггеров, а также персонального внимания.
АСМР — феномен восприятия звука, ассоциации или картинки, для которого характерно приятное покалывание в затылке и мурашки. Вызывают ощущения при помощи нескольких видов триггеров, а массаж проводится как в специальных комнатах салонов, так и дома. В домашних условиях сеансы возможны при просмотре видеороликов или прослушивании асмр-композиций через интернет. В условиях салона атмосфера дополняется приглушенным светом и использованием ароматических масел.
Особенности воздействия феномена на организм человека изучается до сих пор, но количество пользователей терапии растет с каждым днем.
Пользователи отмечают, что сеансы терапии помогают расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, пережить сложный жизненный период, справиться с паническими атаками или тревогой. Для многих людей сеанс асмр-массажа дает возможность быстро заснуть и преодолеть бессонницу.
Триггеры или техники, которые используются во время сеансов, делятся на три группы. Первая — звуковое воздействие. К нему относят:
- Мягкую речь, шепот;
- Шуршание бумаги или целлофана;
- Звук от царапанья по текстурным поверхностям;
- Причмокивание;
- Шелест книжных страниц;
- Ровное дыхание.
Вторая группа — визуальные триггеры: плавные движения руками, наблюдение за рисованием или решением сложных задач, наблюдение за сеансом классического массажа или за любой сложной работой человека. Третья группа включает в себя ситуации с персональным вниманием. Сюда входит разговор с близким человеком, процедуры по уходу за собой, беседа с психологом или ведение дневника.
Продолжительность и периодичность сеансов зависят от желания и возможности клиентов. АСМР-практику можно повторять для гармонизации с собой несколько раз в день или в неделю, как утром, так и вечером.