Принятие теплой ванны помогает успокоить боли в суставах, смыть стресс и улучшить сон.
24 марта 2020 года выяснилось, что ЕЖЕДНЕВНАЯ теплая ванна также улучшает здоровье сердца.
Имеется в виду именно тёплая ванна, а не горячая.
Исследователи проанализировали информацию о здоровье и образе жизни более 30 000 людей среднего возраста в Японии.
Эти данные сообщили сами исследуемые.
Участники ответили на анкету в начале исследования, после чего за ними наблюдали около 20 лет (!).
По сравнению с людьми, которые не принимали ванну более двух раз в неделю, у людей, которые ежедневно принимали теплую или горячую ванну, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 28% меньше.
А риск инсульта - снижает на 26%.
Исследование носит чисто наблюдательный характер. И ничего не доказывает.
То есть, это не является научным фактом, что ежедневное купание в теплой ванне избавляет от проблем с сердцем.
Но предыдущие исследования показали, что воздействие ванны на тело аналогично воздействию физических упражнений.
Однако будьте осторожны: принятие ванн в очень горячей воде также связано с внезапной смертью. Смерть может быть из-за перегрева, обморока или утопления (!).
Собираясь принять ванну, поддерживайте комфортную температуру. И избегайте перегрева.
Наконец, исследования ничего не говорят о возможной пользе горячего душа для сердечно-сосудистой системы.