Приветствую тебя, любознательный читатель. У каждого человека есть цель или мечта в жизни. Порой эти цели бывают недостижимы. Но есть метод, благодаря которому можно достичь чего угодно.
"Все это у меня в голове", - говорит Арнольд Шварценеггер. Мультимиллионер, преуспевающий магнат на рынке недвижимости, кинозвезда, культурист, пять раз удостоившийся титула "Мистер Вселенная", - Арнольд добился всего этого. Но так было далеко не всегда. Арнольд помнит времена, когда у него не было ничего, кроме твердой веры, что мозг является ключом к осуществлению всех его планов.
"Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален. Еще до присвоения мне первого титула "Мистер Вселенная", я уже воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был моим. Я столько раз мысленно выигрывал его, что уже не сомневался, что так оно и будет. То же произошло и с моей карьерой в кино. Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет".
Визуализация.
Визуализация - мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.
Например, ты хочешь развить уверенность в себе. Используя воображение, ты представляешь себя уверенной личностью. Мысленно ты совершаешь смелые поступки и свободно общаешься с самыми различными людьми. Ты воображаешь ситуации, которые обычно вызывают у тебя затруднения, и представляешь, что действуешь в них легко, непринужденно и добиваешься успеха.
Представляй себя делающим то, чего больше всего хочется. Чем чаще ты думаешь о своей цели и представляешь как ее достигаешь, тем больше появляется уверенности в том, что она будет достигнута. Все возможности для реализации мечты будут увидены и использованы, так как мотивация будет на высоте.
Недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока твоя цель не осуществится. Не пытайся оценить результаты после одной-двух попыток визуализации.
Секреты успешной визуализации.
1. Реши, чего ты хочешь добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, победить в соревнованиях.
2. В течение пяти-десяти минут мысленно представляй желаемую реальность.
3. Всегда представляй свои цели так, как будто все это происходит с тобой прямо сейчас. В своем сознании сделай это реальностью. Создавай детальные образы. Войди в роль и мысленно играй ее.
4. Мысленно представляй свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение - мать учения.
Хочу рассказать про еще один пример достижения успеха с помощью визуализации. Об известном и документально подтвержденном эксперименте психолога Алана Ричардсона. Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы; в каждой из них определили и записали результативность игроков. Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатывая подачи. Баскетболисты второй группы вообще не тренировались, а представители третьей группы занимались совершенно особыми тренировками. Они не ходили в спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным счетом. Они продолжали мысленно "тренироваться" каждый день. Через месяц все три группы проверили вновь.
Первая группа (те, кто тренировался каждый день в зале) улучшила свои результаты на 24 процента. Во второй группе (те, кто ничем не занимался) улучшения не было. А в третьей группе (игроки, которые тренировались мысленно) улучшение было практическим таким же, как и у тех, кто реально тренировался в зале!
Итак, творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе твоих внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы.
При правильной организации воображение является одной из самых динамичных возможностей человека. Начни правильно использовать этот дар прямо сейчас. Доверься процессу. Ты найдешь пути и способы достижения цели.
Благодарю, дорогой читатель, за прочтение до конца. А какие пункты можно сюда добавить еще?
Ставь лайк, для меня это отличная мотивация, а для тебя всего один щелчок)