В новогоднюю ночь можно торжественно сжечь календарь и развеять пепел по ветру. Многим хочется поскорее вычеркнуть прошедший год из жизни, и их можно понять. Но можно сделать по-другому, и превратить сложный опыт этого года в топливо для будущего.
Делюсь с вами техниками, которые помогут помириться даже с самым непростым периодом в жизни и надеюсь на вашу активность в комментариях!
Традиционно под Новый год составляют списки выполненных дел. Но ценность опыта не сводится к тому, что мы СМОГЛИ! Не менее важно, что нам не удалось, а также наши чувства и мысли по этому поводу.
Если вы хотите отпустить уходящий год с благодарностью и спокойным сердцем, попробуйте посмотреть на всё, что с вами происходило, под несколькими углами. Вот какие списки для размышлений можно составить:
🔷 ИСПЫТАНИЯ года.
В декабре 2020 у каждого жителя Земли найдётся что написать в этот список, и это очень ценно. Потому что напротив каждого испытания стоит написать:
🔸 Что вам помогло справиться и преодолеть его: ваши профессиональные навыки и умения, новые качества, о которых, возможно вы и не подозревали, ваши родные и друзья. Всё, что находится в этом пункте — это ваши ресурсы и ваш фундамент.
🔸 Если испытания не удалось пройти без потерь, это тоже ценно: ситуация показала вам точки роста, самое насущное для саморазвития.
🔷 ПОДАРКИ года.
Всё, что вы не ожидали, не чаяли и не планировали. Хотя про нынешний год принято говорить в пессимистическом ключе, на самом деле он дарил драгоценные моменты каждому из нас: рождались дети, звучали признания в любви, расцветали улыбки и раскрывались объятия. Рассмотрите уходящий год как шкатулку с драгоценностями и скажите ему искреннее спасибо за людей и чувства, которые вы пережили.
🔷 НАУКА года.
Как ни крути, но человек учится только из необходимости, и поводов для учёбы у нас у всех было хоть отбавляй. Кто-то взял под контроль тревогу, кто-то начал жить днём сегодняшним, кто-то освоил искусство маленьких радостей, и это — прекрасно! Попробуйте увидеть то, чему научились в этом году вы и порадуйтесь новому себе.
Давайте в комментариях поделимся тем, за что мы благодарны 2020-му году!
2020-ый, спасибо тебе за то, что...