Опросник для проверки психического здоровья
По каждому из пунктов оцените, описывают ли эти утверждения вашу жизнь или нет.
По каждому из пунктов оцените, описывают ли эти утверждения вашу жизнь или нет.По каждому из пунктов оцените, описывают ли эти утверждения вашу жизнь или нет.
1. Настроение. У меня бывают дни, когда я чувствую себя подавленным, но за последний год не было периода депрессивного настроения, который длился бы дольше двух недель.
2. Отношения. Есть по крайней мере один человек, с которым я могу поделиться своими самыми личными мыслями и чувствами.
3. Профессиональная и финансовая стабильность. Я считаю свою работу интересной и приносящей удовлетворение. Я не паникую по поводу финансов и не трачу деньги безрассудно.
4. Использование психоактивных веществ. Моё употребление алкоголя и других веществ находится под контролем, и другие люди могут с этим согласиться.
5. Характер. Я не использую агрессию в общении с людьми. Люди редко советуют мне успокоиться, они не считают меня вспыльчивым.
6. Физическое здоровье. Моё здоровье в норме. Я регулярно прохожу медицинский осмотр, питаюсь здоровой пищей и занимаюсь спортом.
7. Сон. У меня нет проблем со сном, я сплю не менее 7 часов в сутки, и мне крайне редко снятся кошмары.
8. Забота о себе. Я умею расслабляться и уделяю время свои увлечениям. Я провожу целый день, не работая, по крайней мере, раз в неделю.
9. Цели. У меня есть цели в жизни. Меня не пугает будущее, и не мучает прошлое.
10. Суицидальность. Я умею радоваться жизни. Меня крайне редко не посещают мысли о тщетности жизни, я никогда не думаю о самоубийстве.
Если ваши ответы на половину или более вопросов отрицательны, возможно, пришло время обратиться к специалисту.
