Здравствуйте дорогие друзья. Меня зовут Оксана, мне 38 лет. Я мама двух сыновей 11 и 4 лет. И я худею.
Я похудела летом. Не быстро, основательно. Со своими успехами и провалами. Дошла до веса 56 кг ( еле как я сбросила 4 кг, но целью моей было не только сбросить, но и просушить живот, потому что он у меня большой, водянистый, как желе, уж извините за подробности) можно посмотреть тут и тут. В общем, похудеть то похудела, а сохранить не смогла. Хоть тренировки и присутствовали, но если за питанием не следить, даже если похудеть получилось,то все усилия( в моем случае два месяца) пройдут зря.
Все ещё усложняется гипотериозом. Про него я писала в этой статье.
А как известно, при гипотериозе замедляется метаболизм и похудеть становится сложнее. В этом случае советуют разгонять метаболизм частым питанием. Питаться советуют маленькими порциями 5 - 6 раз в день ( 3 приема пищи и 2 перекуса).
У меня порой не выходит 5 раз, ем 3 раза, иногда 4 . Порции мой примерно 150 -200 грамм. Могу чуть чуть уйти за приделы 200 грамм, редко, но иногда бывает 230 - 250 грамм.
Сейчас в тренажерный зале в основном занимаюсь сама. Один раз в неделю с тренером.
Я подписана в инстаграмм на эту девушку. Беру тренировки у нее😄. Посмотрите обязательно, может кому-то пригодиться.
Не всегда у меня получается писать каждый день. Так что как получится, но буду стараться.
Сейчас, в каждом городе очень красиво. И мы с детьми в выходные выбрались на прогулку. Катались на горке, на ватрушке. Так что в выходные активность была в виде " спуск - подъем".
Взвешиваться не смогла. Села батарейка. Купить забыла 🤦
Судя по объемам, вообще ни чего не изменилось. Не могу понять почему. Не чувствую лёгкости какой нибудь, наоборот тяжесть, и вроде ем не много. Ладно, буду смотреть.
Вот, например, что кушала сегодня. Решила сделать углеводный день.
- фруктовый салат
- сырники с ягодой( замороженной)
- ягода с йогуртом
На сегодня все. Пока, пока.