Найти в Дзене
Хансултан Рустем
5 подписчиков

Мышечная боль после тренировки

1
Мышечная боль после тренировки вызывается микроорганизмами мышечных волокон, которые Возникают от перегрузки. Боль появляется через 12-48 часов после тренировки. Симптомы: Боль, усталость, скованность, слабость. Причины: Мышечная боль возникает после напряденных тренировок, как правило, вследствии больших весовых нагрузок или многократных повторений, не соизмеримых с Вашими возможностями.
Мышечная боль после тренировки вызывается микроорганизмами мышечных волокон, которые Возникают от перегрузки. Боль появляется через 12-48 часов после тренировки. Симптомы: Боль, усталость, скованность, слабость. Причины: Мышечная боль возникает после напряденных тренировок, как правило, вследствии больших весовых нагрузок или многократных повторений, не соизмеримых с Вашими возможностями. Примером является выполнение новых способов тренировки, мышцы не привыкли к такой нагрузки, и ИНОГОДа появляется для них перегрузка. Действия при появлении боли: Уменьшить количество повторений, либо нагрузку. Совет: Используй знания при планировании тренировки, дабы не перегружать мышцы, Но если это случилось, то не прекращай тренировок, а просто снизь либо количество повторений, либо вес, с которым занимаешься.
Мышечная боль после тренировки вызывается микроорганизмами мышечных волокон, которые Возникают от перегрузки. Боль появляется через 12-48 часов после тренировки. Симптомы: Боль, усталость, скованность, слабость. Причины: Мышечная боль возникает после напряденных тренировок, как правило, вследствии больших весовых нагрузок или многократных повторений, не соизмеримых с Вашими возможностями. Примером является выполнение новых способов тренировки, мышцы не привыкли к такой нагрузки, и ИНОГОДа появляется для них перегрузка. Действия при появлении боли: Уменьшить количество повторений, либо нагрузку. Совет: Используй знания при планировании тренировки, дабы не перегружать мышцы, Но если это случилось, то не прекращай тренировок, а просто снизь либо количество повторений, либо вес, с которым занимаешься.