Всегда телефон в руке? Не пропускаете ни одно уведомление? Читайте дальше как быть, особенно, если у вас есть дети.
С одной стороны, смартфоны и другие гаджеты - это наша реальность. Мне сложно представить хоть один свой день без телефона. Я там развлекаюсь, учусь, работаю.
Но с другой стороны, уже давно сама стала замечать, что после продолжительного «залипания» в ленте, появляется нервозность, раздражение. Особенно часто появляется чувство вины за потерянное время, даже если и осознанно взяла телефон в руки, чтобы отвлечься.
Как влияет гаджет мамы на детей
С 2015 года учёные провели уже 3 крупных исследования о том, насколько позволительно смотреть в смартфон в присутствии ребёнка. В 2015 исследовали детей 8-13 лет. В таком возрасте дети считали, что им приходится бороться с гаджетами за внимание родителей.
В 2017 изучали детей возраста с 7 месяцев до 2 лет. Выводы этих исследований:
- Дети менее эмоционально развиты, когда родители излишне увлечены телефоном. Они не знают некоторых эмоций, которые обычно «отзеркаливают» от родителей, родители в телефоне - поэтому не научились.
- Дети более нервные, напряжённые, из-за этого не готовые исследовать окружающий мир.
Получается, что гаджеты в руках родителей мешают эмоциональному и социальному развитию ребёнка.
В 2019 учёные признали, что невозможно отказаться от смартфонов полностью, даже мамам. Эксперты пришли к выводу, что не стоит быть настолько категоричными и умеренное пользование телефоном в присутствии детей - это норма.
Советуют ориентироваться на собственные ощущения и на ребёнка. Допустим, проводя время с ребёнком родитель устал, чувствует напряжение и желание сделать перерыв, отвлечься, берет телефон для соцсетей, переписки. Если после перерыва обращает внимание на чувство удовлетворенности, общий подъем и желание заниматься родительскими делами, то все в порядке, вы не в плену у гаджета.
А вот если, как у меня, перерыв на телефон в последствии несёт негатив, раздражение, невнимательность, то отношения со смартфоном лучше пересмотреть. Поэтому сама хочу ограничить таймерами активность в телефоне и соцсетях.
Второй важный момент - реакция ребёнка на гаджет мамы. Уберите гаджет, если этого прямо или косвенно просит ребёнок. Если реагирует на него болезненно и всевозможными способами привлекает внимание.
Если ребёнок увлечён игрой и спокойно занимается самостоятельно, то делайте перерыв на ленту Инстаграм или Яндекс.Дзена без зазрения совести. Отвлекитесь, отдохните и не думайте, что вы плохая или невнимательная мать.
Главное - это убедиться, что ваш малыш знает, что его любят, ценят и готовы уделять ему внимание тогда, когда ему это нужно.
Как у вас обстоят отношения со смартфоном? Контролируете время пользования?
