Как известно, на поведение, обучение и память ребенка влияют определенные питательные вещества, такие как холин, железо, витамин D, лютеин, магний и йод, а само питание является неотъемлемой частью развития детей.
Эти знания очень важны, но также важно чтобы ребёнок хотел есть такую, полезную пищу, которую ему дают.
Большинство детей проходят фазу суетливого питания, которая обычно достигает максимума на 20 месяце и постепенно исчезает.
Хоть «суетливость» является нормальной, поскольку дети учатся подтверждать свою независимость, тем не менее, хронический догматизм может вызывать беспокойство даже у самых терпеливых родителей во время еды.
Вот несколько предложений, чтобы успокоить самых суетливых едоков, чтобы обеспечить им адекватное, здоровое питание в течение жизненно важных лет для гармоничного развития организма.
Подавать новые продукты с любимыми продуктами
Новые продукты могут быть неприятными для маленьких детей. Подайте небольшое количество новой пищи вместе с хорошо известной едой.
Вашему ребенку может потребоваться несколько попыток проявить интерес, чтобы попробовать новое блюдо, но это нормально, дайте ему время.
Ваш ребенок последует вашему примеру, а не вашему совету
Отношение мамы и папы к еде и их пищевое поведение влияет на детей. Будьте примером - ешьте вместе, когда это возможно, и наслаждайтесь широким выбором блюд. Ведь у счастливых и здоровых родителей вырастают счастливые и здоровые дети.
Не используйте еду в качестве награды или наказания
Не используйте еду для контроля поведения. Присвоение ценностей определенной еде или продуктам побуждает ваших детей думать о них позитивно или негативно.
«Съешьте овощи, и вы сможете съесть десерт» - десерт (сахар) в качестве награды, а поедание овощей – как неприятная работа. Эта психология также может мешать естественной способности ребенка регулировать аппетит.
Как бы трудно это ни было, старайтесь оставаться нейтральными ко всем продуктам!
Альтернатива порождает альтернативу
Не предлагайте детям альтернативные продукты (если нет явных причин для этого). Дети будут есть, когда они голодны, а предлагая известные им альтернативы, вы отговариваете их от попытки попробовать новую еду и поощряете упрямое поведение.
Для детей повторное воздействие очень важно, и наблюдение за тем, как вся семья ест одно и то же блюдо, побудит их присоединиться. Если они отказываются от еды, прекратите прием пищи. Не заменяйте продукты альтернативой, но дайте им возможность поесть позже.
Помните, здоровые дети не морят себя голодом.
Не комментируйте трапезу вашего ребенка
Старайтесь не комментировать, что и сколько ест ваш ребенок. Обеспечьте его здоровой порцией, с которой он может справиться, и позвольте ему насладится едой.
У детей есть естественная способность самостоятельно регулировать потребление пищи, однако это может быть изменено эмоциональными сигналами или требованиями взрослых.
В этом случае, вам следует придерживаться философского мнения - «родители обеспечивают, дети решают».
Ничего не помогает?
Если ваши дети не будут есть овощи, нарежьте их на палочки и дайте им попробовать соусы - хумус - отличный выбор, поскольку это отличный источник белка, также он содержит много разнообразных витаминов и минералов.
Натуральный йогурт и гуакамоле также являются отличным выбором для приема пищи и могут маскировать вкус и текстуру различных овощей.
А если ничего не помогает, воспользуйтесь добавками! Жевательные добавки, подходящие для детей, являются отличным дополнением к режиму здорового питания и позволяют целенаправленно и взвешенно подходить к питанию.
Независимо от того, заботитесь ли вы об уровне холина и йода для обучения и памяти, или о потреблении магния и лютеина для расслабления и поведения, специализированные добавки могут поддержать физическое и умственное развитие вашего ребенка и противостоять дефициту питательных веществ, вызванному определенными диетами или суетливостью ребенка.
Будьте здоровы и не забудьте поставить лайк и поделиться этой статьёй.
А ещё подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен, чтобы быть в курсе новостей от детской компании utenok.ru
