Что это за формула?
И что значит Святой час?🤔
Каждый день нужно уделить 1 час на себя Любимою/Любимого 🌞
Не сидеть перед теликом или в телефоне, не думать о проблемах...
В течении одного часа надо возобновлять свою внутреннюю энергию, свои ресурсы.
И тут нам в помощь формула 20/20/20:
Первые 20 минут двигаемся, нужно по потеть. Прыгаем, приседаем, бегаем, танцуем....
Следующее 20 минут - думаем. Записываем свои цели, составляем список важных дел, записываем план на завтра, ведём учёт своих финансов, делаем записи в дневнике благодарностей....
Последние 20 минут - Обучение.
Учим что-то новое, развиваемся.