В современной психологии принято различать три вида интеллекта у человека:
Деление интеллекта на традиционный (IQ), эмоциональный (EQ) и социальный (SI) обусловлено особенностью психики человека.
Зачем нужно про это знать, спросите Вы…
Дело в том, что многочисленные исследования показали, что успех человека напрямую не зависит от IQ.
Конечно, IQ важен и его необходимо развивать, но если Вы не умеете контролировать свои эмоции, то даже при высоком IQ Вам будет трудно добиться цели. Помните эти анекдоты?
Даже народная мудрость говорит о том, что кроме IQ есть ещё что-то, что позволяет людям становиться успешными.
Понятие социального интеллекта мы пока обойдем стороной. Поговорим об EQ (emotional intelligence).
Необходимо чётко понимать, что высокий IQ не говорит о высоком EQ. Нет такой взаимосвязи. Это разные участки мозга, разные стороны нашей с Вами личности, так сказать.
Традиционный интеллект в одиночку не способен подготовить человека к хаосу окружающего мира. Головной мозг устроен таким образом, что мы очень часто почти не контролируем тот момент, когда нас охватывает какая-либо эмоция, и не властны над тем, какая именно эмоция это будет.
Что же можно сделать? Как минимум – оказать влияние на то, как долго она будет действовать. Понимание данной проблемы и необходимости контроля зарождения данных процессов является основой эмоционального интеллекта.
Понятие эмоционального интеллекта ввёл клинический физиолог Рувен Бар-Он (Reuven Bar-On) в 1985 году, он также разработал тест для его определения.
В 1990 году американские ученые Джон Майер (John Mayer) и Питер Саловей (Peter Salovey) предложили концепцию оценки человеческих способностей, которую назвали «эмоциональным интеллектом». Развитие нейрофизиологии в то время позволило взглянуть под другим углом на процесс регуляции эмоций.
Основную роль в популяризации термина сыграл бывший научный репортёр The New York Times Дэниэл Гоулман, который написал книгу "эмоциональный интеллект", которая произвела эффект ядерной бомбы. Очень рекомендую.
По мнению Гоулмана:
Развитие эмоционального интеллекта – это несколько иной способ быть умным, выражающийся, в первую очередь, в том, как человек выстраивает отношения с собой и с окружающими его людьми.
Также над проблематикой EQ работал специалист в области менеджмента Йельского университета Дэвид Карузо продолживший исследования Джона Майера и Питера Саловея. Он разработал наиболее часто встречающееся в академической среде определение эмоционального интеллекта:
Мы все талантливы, у нас есть IQ, у нас у всех есть цели и желания. Посмотрите вокруг. Всё вокруг Вас создано людьми – дома, города, интернет, машины, богемская рапсодия, космические корабли, соната Аппассионата… И всё это начиналось с простых желаний и стремлений.
У каждого человека есть сокровенное желание, важная основополагающая цель, к которой он хочет прийти. И что важно – у нас есть и силы и средства для достижения этой цели. Однако практика показывает, что 99% людей не достигают своей мечты, не реализуют свой творческий потенциал… Почему? Причин тому несколько, но основных, на мой взгляд, две:
1. Низкое развитие эмоционального интеллекта
2. Неумение противостоять системе, которая делает из нас по сути рабов за счёт постоянного имплементирования чувства вины и чувства некой необъятной обязанности всем вокруг – детям, родителям, жене/мужу, обществу, Родине… не знаю, детям, голодающим в Африке.
Но остановимся на первом пункте. Пока просто помните. Плиз, о-май-гадэбл, зарубите себе на носу: ВЫ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ! ЧУВСТВА ВИНЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Мы обязательно с этим разберёмся в последующих статьях. Пожалуйста, подписывайтесь на канал и оставляйте лайки – так нам будет понятно, что тема Вам интересна и мы будем её продолжать. Не стесняйтесь оставлять комментарии, спрашивайте. Мы обязательно Вам ответим – у каждого есть свой вопрос, я точно знаю.
Что нам даёт развитие эмоционального интеллекта?
- Уметь сдерживать порывы, несмотря на провалы и неудачи.
- Иметь способность выработать для себя мотивацию «на ровном месте».
- Уметь откладывать получение мгновенного удовлетворения.
- Настойчиво стремиться к достижению цели.
- Не давать страданию лишить себя возможности думать.
- Контролировать свое настроение.
- Уметь отвлекаться от неприятных мыслей, чтобы сосредоточиться на главном.
- Сопереживать другим.
- Надеяться и верить в себя.
Необходимо понимать важность развития в себе эмоционального интеллекта. Да, эмоции отличают нас от роботов, эмоции делают нас людьми и… именно из-за эмоций мы можем столько глупостей натворить, что испортим себе всю жизнь. В древние времена эмоции вероятно являлись важным элементом выживаемости, но...
В современном мире в большинстве случаев сильные эмоции только вредят достижению целей, построению семьи, движению по карьерной лестнице.
Если Вы эмоциональный человек и читаете эту статью – Вам повезло.
Научитесь приручать свои эмоции! Изучите себя. Всегда рассуждайте с позиции ДОХОДЫ-ЗАТРАТЫ.
Проанализируйте ваши последние эмоциональные всплески. Пользу они принесли или вред? В моей жизни эмоциональные всплески в 100% случаев приносили большой вред.
Когда я научился контролировать свои эмоции, моя жизнь изменилась радикально. Наши эмоции – источник всех проблем. Под воздействием эмоций мы действуем неадекватно, а это приводит к хаосу.
Причем не только негативные эмоции вредят. Позитивные эмоции тоже необходимо уметь контролировать. Раньше после получения важной позитивной новости (повышение, победа на соревновании, успехи на личном фронте) я порой день-два не мог прийти в себя и сосредоточиться. Это реально мешало жить и достигать цели, черт побери!
Помните, мы не можем контролировать момент зарождения эмоций, но мы можем выработать в себе навык подавления эмоций, то есть можем контролировать время их проявления.
Раздражение, ненависть, обида, ревность – всё это ненужные эмоции, которые приносят только вред. Подавляйте их всеми возможными способами и не давайте разрастаться эмоциональному пожару, последствия которого очень сложно исправить.
В одной статье трудно поделиться с Вами всеми лайфхаками по прокачке своего эмоционального интеллекта, да это и бессмысленно, ведь понимание нельзя ускорить.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, если тема Вам интересна. И ещё раз – не стесняйтесь оставлять комментарии. Прокачайте свой EQ вместе со "сменой парадигмы"!
До связи!