Обычно зависть распространяется на отдельные качества другого человека: он красивый, умный, талантливый, успешный и т. д. Одним словом, все, чего нет у меня, а имеет другой. Нам хочется присвоить эти качества, и мы завидуем, а вдруг, и они наши.
Мы настолько фанатично хотим это иметь, что все остальное нас не интересует в этом человеке.
Существуют два привычных способа, как справиться с завистью, но они малоэффективны:
- Присвоить.
- Разрушить то, чему завидуешь и не можешь получить.
Как быть?
Всё очень просто!
ЗАВИДУЙТЕ не только тем качествам, которые хотите присвоить себе, а ВСЕМУ, что имеет объект зависти – ПЛОХОМУ ТОЖЕ!!!
Это как? А вот как!
Она красива, но у неё не складываются отношения с мужчинами - ЗАВИДУЙТЕ тому, что отношения не складываются, а не злорадствуйте!
Он богат, но у него плохие отношения с собственными детьми – ЗАВИДУЙТЕ этим плохим отношениям, а не злорадствуйте!
Начальник сотруднице часто повышает зарплату, а мне нет, но у неё нет вкуса и она не женственная – ЗАВИДУЙТЕ её безвкусию и отсутствию женственности, а не злорадствуйте!
ЗАВИДУЙТЕ И ТОМУ, ЧЕМУ ВЫ НЕ ЗАВИДУЕТЕ!!!
Зачем это делать?
- Снижает телесное напряжение.
- Учит способности видеть объект целостно.
- Расширяет границы понимания.
- Открытие в себе тех положительных качеств, которые не замечались раньше, и их дальнейшее развитие.
- Сам способ по-другому завидовать вызовет у вас улыбку и иронию к самому себе.
Вывод
Главное научиться правильно завидовать!
И ещё, вы не попадете в ловушку обесценивания, которое вместе с плохими качествами стирает и положительные стороны у объекта зависти.
Дмитрий Булатов, психолог, психоаналитик
19 июля 2015 г.
Екатеринбург