Доброе время суток, гости моего канала! Есть ли в современном мире те, кто не испытывал чувство тоски, подавленности, депрессию? Каждый по-разному выходит из такого состояния… Кого-то спасает любимое хобби, а других — раскраски — релакс-раскраски.
Психологами доказано, что они уменьшают стресс, уводят от депрессии, поднимают настроение и самооценку.
Переплетающие линии, круги дают успокоение нервам, отвлекают от повседневной суеты, располагают к творческому поиску. Закрашивая отдельные элементы на рисунке, начинаешь продумывать цветовые переходы, композицию т.е. полностью погружаешься в мир рисунка. Это и способ самовыражения через творчество.
Плюсы релакс-раскрасок. Не нужны дополнительные навыки как, например,при шитье или вязанье. Невозможно испортить работу — делаешь так как хочешь. Покупаешь или скачиваешь с интернета рисунок, берёшь карандаши или фломастеры, или краски, ручки, маркеры и раскрашиваешь. Учтите плотность бумаги, для тонких лучших вариант — карандаши.
Какие раскраски выбирать? Те, к которым лежит душа! Мечтали о саде, но его небыло… Возьми такую тему и создайте сад мечты! А если это будет в постер-формате, то поместите в рамку и украсьте комнату. Сколько положительных эмоций будете получать, проходя возле своего творения! Для кого такая арт-терапия? Для всех: от детей до людей преклонного возраста. (Детские раскраски отличаются более крупными деталями).
Дети приобретают навыки аккуратности (не выходить за линию фрагмента), усидчивости, развивают логическое мышление (какие цвета лучше использовать), приобретают эстетический вкус, фиксируют внимание: замечая мелкие детали, видя картину в целом.
Молодые люди — творческая самореализация. Например, релакс-раскраски для интерьерного оформления в постер-формате. И для отвлечения от повседневной суеты, остаться наедине с собой, побыть в тишине.
В пожилом возрасте. Уйти от одиночества, отвлечься. Работа с карандашами развивает мелкую моторику (с годами пальцы рук уже не настолько подвижны), заставляет мозг оценивать всю иллюстрацию, замечать детали, строить образ, концентрировать внимание.
Монотонные движения карандашом и большое количество маленьких сегментов на рисунках, чем-то напоминают медитацию.
Само держание карандаша уже заставляет напрягать мышцы (подумайте, как часто вы пишете ручкой?) и пойдёт на пользу здоровью. Работа с раскраской даёт волю фантазии.
Множество мелких фрагментов на раскраске вас повергло в шок? Не пугайтесь! Это первое впечатление, не заметите, как захватит позитивный процесс и вы уйдёте с головой в творчество (мне это знакомо из личного опыта)
Любите себя! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Спасибо за интерес к статье, поделитесь ею с другими