1. Используйте натуральные средства
Средства для уборки нужно выбирать придирчиво, даже если у вас нет аллергии или сверхчувствительной кожи. Химические вещества в моющих средствах могут быть опасными для здоровья. Постарайтесь не использовать средства, в которых содержатся эти соединения:
* Полифосфаты. Могут нарушать барьерные функции кожи, вызывать аллергию и поражение дыхательных путей. Загрязняют окружающую среду, попадая в природу вместе с канализационной водой.
* Хлор. Очень летуч и токсичен, накапливается в тканях организма и может вызывать различные нарушения здоровья.
* Аммиак. Может вызвать ожоги слизистых и проблемы с дыхательными путями. Часто содержится в средствах для мытья окон.
* Нитробензинол. Бывает активным компонентом средств для полировки пола. Контакт с ним может привести к головной боли и кислородному голоданию.
* Формальдегид. Встречается в освежителях воздуха и средствах для мытья посуды. Канцероген.
* ПАВ (поверхностно-активные вещества) в концентрации выше 5%. Это различные моющие компоненты. Они могут накапливаться в организме, поэтому чем выше содержание ПАВ – тем выше риск. Постарайтесь брать те средства, где концентрация ПАВ – 2-5%.
* Искусственные ароматизаторы. Могут раздражать дыхательные пути и вызывать головную боль, особенно у аллергиков. Лучше покупать моющие средства без ароматов.
Чтобы не принести домой опасных очистителей, старайтесь брать органические продукты или бытовую химию с пометкой «для детей». Кроме того, не забывайте о традиционных средствах: например, уксус хорошо выводит пятна, сода справляется с накипью, эфирные масла ароматизируют воздух. Пользуйтесь хорошими щетками и тряпками из микрофибры, которые отмывают все практически без использования бытовой химии.
2. Пылесосьте мебель
Пыль-это не только то, что вы видите на поверхности полок и столов. Пылинки въедаются в обивку мебели и текстиль и поднимаются невидимым облаком всякий раз, когда вы садитесь на диван. Это может провоцировать раздражение дыхательных путей, кашель, астму или аллергию. Чтобы дышать чистым воздухом, регулярно пылесосьте кресла, диваны, стулья с мягкой обивкой. Не забывайте очищать матрас раз в несколько месяцев. В период, когда все домашние целый день в квартире, лучше проходиться пылесосом по мягкой мебели раз в неделю. Особенно если у вас есть пушистые любимцы, которые обожают поваляться с вами на диване.
3. Чаще меняйте постельное белье
Постельное белье нужно стирать как минимум раз в 10 дней. Если вы потеете во сне – то чаще, примерно раз в неделю, поскольку влажная среда способствует размножению бактерий. Сейчас будет еще более неприятная, но правдивая информация. Ночью наше тело проходит через процессы восстановления клеток. Это значит, что старый эпителий активно отмирает, уступая место новым кожным покровам. Частицам кожи некуда деваться, кроме как оставаться на простынях и одеялах. Кстати, пылевые клещи, которые заводятся в постели, питаются именно выморочным эпителием. Чтобы не плодить в постели всю эту антисанитарию – меняйте белье почаще. Кроме всего прочего, это отдельный вид удовольствия – ложиться в постель со свежими простынями.
4. Тщательно мойте ванную комнату
Ванна-место с повышенной влажностью. В такой среде быстро размножаются грибок и плесень, которые могут быть опасны для аллергиков и людей со слабым иммунитетом. Уделяйте особое внимание швам на стыках между плитками: плесень часто скапливается именно в них. Постарайтесь поддерживать относительно низкую влажность: в этом поможет вентилятор и регулярное проветривание. Кстати, вентиляционную решетку тоже нужно регулярно мыть – если она забилась пылью или плесенью, вредные частицы будут уходить в воздух. Сразу вытирайте лужицы воды, которые остаются после купания, мойте ванну или душевую кабину. Для поддержания чистоты унитаза заведите отдельную губку, которая не используется больше нигде.
5. Регулярно мойте холодильник и кухонные полки
Даже если вы внимательны к вопросу хранения продуктов, время от времени случается забыть в ящике с фруктами подгнившее яблоко или не заметить, как испортился открытый сыр. Бактерии, плесень, грибки – частые обитатели любых мест, где хранятся продукты. Они могут вызывать пищевые отравления, расстройство желудка или аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать, хорошо мойте холодильник раз в неделю: достаточно будет просто протереть и продезинфицировать его полки, ящики и стенки. Не забывайте и про кухонные шкафы: хлеб и печенье тоже могут покрываться плесенью, а в старой крупе любят заводиться жучки. В период, когда все больницы забиты людьми, лучше не рисковать и с особым вниманием следить за гигиеной питания.
6. Проветривайте квартиру
Когда все члены семьи проводят дома много времени, особенно важно часто проветривать комнаты. Дело в том, что, если многие люди дышат в ограниченном пространстве, в воздухе увеличивается уровень CO 2 . Это мешает мозгу полноценно работать, вызывает проблемы с концентрацией и сном. После уборки в комнатах могут оставаться дольки пыли и бытовой химии. Чтобы от них избавиться, создайте небольшой сквозняк – только следите, чтобы пожилые члены семьи и дети не оказались в потоке холодного воздуха.
7. Чаще проводите влажную уборку
Мощный пылесос поможет избавиться от пыли, но финальный аккорд чистоты всегда остается за влажной уборкой – мытьем полов и других поверхностей. Эта процедура устранит остатки пыли и сбалансирует сухой воздух. После мытья полов в квартире будет легче дышать. Кроме того, это единственный способ избавиться от всех загрязнений и микробов под ногами. Это особенно важно, если у вас живет кошка, собака или другой домашний зверь с длинной шерстью, который выходит на улицу. Главное-используйте неагрессивные моющие средства, чтобы вашему любимцу не стало плохо, если он оближет свежевымытый пол.