Не буду многословна сегодня, хочу показать вам только факты. Как медитация в целом влияет на наше здоровье?
- -Во первых она сильно влияет на мозг. Стимулирует активность лобных долей и левого полушария мозга, областей, связанных с позитивным настроением.
- Понижается кровяное давление
- Защищает от стресса
- Может помочь научится замедлять обмен веществ
- Те кто практикует долгое время уже, увеличивается объем серого вещества орбитофронтальной коры и гиппокампа, которые отвечают за управление эмоциями
- Эмоциональная стабильность
- Предупреждает простуду и грипп, некоторые практики помогают повысить иммунитет
- Занятия медитацией может побороть апатию и усталость
- Тренирует внимание
- А так же помогает при хронической боли
Подведем итоги. В принципе вы и так видите что много плюсов. И это только малая часть. Конечно все это не просто так. Понятно что любая медитация это уже лучше чем ничего, но все таки если вы хотите подойти к этому со всей серьезностью, то лучше найти личного мастера. Который будет направлять и подсказывать что и как лучше именно для вас. Сейчас очень много мошенников и подставных мастеров. Конечно же я понимаю что это не просто. Но если вы подойдете к этому вопросу со всей серьезностью, то вы наверняка найдете мастера по душе.
Могу дать несколько советов как понять что мастер действительно хороший. Если вы нашли человека не спешите сразу брать у него уроки, сначала почитайте о нем, последите, посмотрите как он ведет свои соц сети. Как общается с народом. Что пишут люди и какие отзывы оставляют. Хорошие мастера не боятся проводить прямые эфиры, так что присмотритесь недельку - другую и все будет понятно.