Дефицит внимания может быть серьезной проблемой, не всегда связанной с тяжелой работой или мотивацией. Нетрудно оставаться занятым, труднее быть продуктивным. Однако повышение производительности требует более разумных действий для максимального использования ваших когнитивных и умственных ресурсов. К сожалению, вы не измените количество часов в день - у вас есть 24 часа, но вы можете изменить способ их использования. Вот 10 простых, практичных и, что немаловажно, эффективных способов быть более продуктивными каждый день. Давайте начнем!
10 простых и эффективных приемов для большей эффективности и сосредоточенности
1. Правильная температура
Исследователи доказали, что температура окружающей среды связана с производительностью, и пришли к выводу, что «зона комфорта» составляет 22-25 ° C.
2. Планирование
Планируйте свой день. Ставьте перед собой амбициозные, но реалистичные цели. Если они будут слишком амбициозными, вы рискуете потерпеть неудачу и разрушить свою будущую мотивацию.
3. Старт
Начало - самое важное в любой работе. Вы должны взлететь, чтобы двигаться дальше. Просто начните, и ваш страх неудачи и нехватки времени значительно уменьшится. Если большая задача невыносима, разбейте ее на части, с которыми вы справитесь.
4. Сотрудничество и поддержка
Верьте в компетентность и искренность других. Просите о помощи, когда она вам нужна, и в ответ поделитесь своим опытом с другими.
5. Меньше значит больше
Продуктивность не измеряется количеством часов, которые вы проводите за своим столом. Работайте короткими сессиями с максимальным вниманием. Также делайте короткие перерывы, когда ваше внимание исчезает.
6. Ответственность
Расскажите другим о своих целях, чтобы почувствовать себя ответственным за их достижение. Ведь вы человек, который держит свое слово. Правда?
7. В нужное время
Вы «жаворонок» или «сова»? Определите время дня, когда вы наиболее продуктивны. Приступайте к работе - даже в 5 или 23 часа. Если вам так удобно, то нет поводов волноваться.
8. Измените рабочее пространство
Измените место и способ работы. Иногда достаточно перейти в другую комнату и использовать бумагу и ручку вместо компьютера, чтобы найти мотивацию снова работать.
9. Правило 80/20
Используйте принцип Парето, сформулированный итальянским экономистом Вильфредо Парето, также известный как принцип 80/20. Принцип Парето утверждает, что во многих системах следствия несоразмерны с причинами. Во многих случаях 80% результатов связаны с 20% причин. Какие 20% ваших непродуктивных действий заставляют вас тратить зря 80% времени? Какие 20% выполненных действий обеспечат вам 80% достижения цели?