Далеко не все любители морепродуктов задумывались по поводу употребляемых ими морских продуктов. Какая их среда обитания, жирность, какое количество минералов в них содержится. В них содержатся витамины группы В, а также жирорастворимые А, D и K. Какие морепродукты являются самыми полезными для нашего организма рассказываем в нашей статье.
Польза от употребления морепродуктов:
- Улучшают и поддерживают сердечно-сосудистую систему.
- Противодействуют различным заболеваниям.
- Укрепляют кости.
- Повышает зрение.
- Снижают уровень вредного холестерина.
- Налаживают пищеварение.
Приведем список морепродуктов полезных для здоровья:
Лосось с Аляски
Определено много преимуществ у данного продукта, это и полезные вещества, и не малое количество насыщенных жиров. Но ненасыщенных омега-3 побольше в диком.
Атлантический тунец
Хоть его и критикуют за большое содержание ртути, которую он поглощает в океане, но если начать разбираться, то он не такой уж и коварный Тунца обычно ловят молодым, соответственно впитать в себя максимальную долю яда он не успевает.
Сардины
В сардинах содержится фосфор и цинк. На сегодняшний день блюда с сардинами пользуются популярностью у мировых шеф-поваров
Мидии
В них много цинка и железа, больше чем где-либо еще. Приготовить их можно быстро. Также можно купить замороженных или консервированных.
Дандженесский краб
Это мясо краба подойдет для разнообразных видов блюд. На полках магазинов много королевских крабов, но на самом деле среда их обитания далеко не самая чистая вода. А вот Дандженесский краб, гораздо чище и здоровее.
Кальмары
Они богаты витаминами омега-3 и B12, что очень полезно для людей, у которых постоянная усталость. Стоит отметить, что мясо кальмара диетическое.
Понравилась статья? Напишите комментарий ниже!
Подпишитесь на наш канал и поставьте пальчик вверх.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Поделитесь статьей в соцсетях.
Заходите на наш сайт МОРЯ.site
