Почти каждая мама знает, как сложно бывает с грудным ребёнком. Он требует много сил и внимания. Накапливается усталость. Домашние дела копятся. На себя остается мало времени или не остается вовсе.
Я тоже столкнулась с этой проблемой. В первые месяцы после рождения сына я была как зомби. И как же меня бесил вездесущий совет - маме надо спать с ребёнком. У меня это были 30-40 минут. Днём сын дольше не спал никогда.
Я укладывала сына с бубнами и плясками, и знала на сто процентов, что через 40 минут он проснётся. Только задремлю сама и всё, пора вставать, что ещё больше разбивает. Надо было как-то восстановить свои ресурсы.
Так появились мои пять простых способов немного поднять себе настроение и восстановить ресурс:
1. Полежать в темноте
Сложно выспаться за сорок минут, а вот просто полежать с закрытыми глазами и расслабиться реально.
2. Побаловать себя вкусняшкой
Варим чашку кофе, берем любимый десерт, или наливаем тарелку супа. Главное максимально растянуть удовольствие и не торопясь насладиться едой.
3. Послушать свою любимую музыку
Наушники в уши, максимальная громкость и самый зажигательный танец, пока никто не видит.
4. Любимый сериал
Фильм за 40 минут не посмотреть, а вот серии зачастую укладываются в лимит времени.
5. Самомассаж
Элементарно размять шею, руки, ноги и плечи. Это расслабляет и помогает почувствовать себя лучше.
Вот эти 5 простых действий помогали мне немного подзарядить батарейки и дотянуть до следующей передышки.
Важно! Чтобы это помогло, надо делать что-то одно! Убрать телефон, не отвлекаться на телевизор, не пытаться заодно помыть полы. Подарите себе всего 40 минут, и вам станет хоть чуточку легче.
А вам удавалось отдыхать, когда дети были грудничками?