Топ 3 продукта, которые помогут держать вас в тонусе, если вам за 35

Добро пожаловать на блог "Обжорка" , здесь вы узнаете много нового о фитнес и правильном питании.

Сегодня я хочу вам рассказать о топ-3 продуктах питания, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день.

Первый продукт это Шпинат

Шпинат - это очень мощный источник питательных веществ для нас. В нём содержаться витамины, минеральные вещества, сапонины и фитонутриенты.

Полный список веществ

Витамины - РР, Р, Е, D2, К, С, A, B1, В2, B6

Минеральные вещества - калий, магний, цинк, железо, кальций

Сапонины и Фитонутриенты, которые помогают избавиться от холестерина, защищает сердце и укрепляет иммунную систему.

Второй продукт это Гранат

Гранат имеет незаменимый состав, для поддержания организма в тонусе. А так же вещества в нём, помогают заботиться о нашем сердце и сосудах.

Полный список веществ

Витамины - B9, B6, K,

Минеральные вещества - калий, магний, железо, кальций, натрий, хром

В гранате очень много кислот, которые способствуют иммунитету и здоровому метаболизму.

Третий продукт это Чёрный чай

Чай содержит группу веществ катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами и при регулярным использовании, исследования показывают, что он уменьшает атеросклеротические бляшки в нашем организме

Полные свойства Чёрного Чая

1. нормализует кровяное давление
2. Снижает риск инсульта, если употреблять регулярно
3. Снижает уровень холестерина
4. Снимает усталость и головные боли
5. Способствует выделению желудочного сока
6. Благодаря фтору и танину, укрепляет дёсна и зубы.

Если вам было приятно и познавательно читать мою статью, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и следите за новыми статьям.

P.S никогда не занимайтесь самолечением. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обратитесь к сертифицированному специалисту который будет компетентен в вашем вопросе и поможет вам избавиться от недуга.