Как пляж поможет позаботиться об организме
Кризис, пандемия, кризис из-за пандемии — стресс накапливается, и начинают негативно сказываться на здоровье. Производительность падает, мы допускаем ошибки, из-за чего растёт тревожность, психологическая усталость.
Любая, даже самая интересная работа становится обузой, в то время она должна быть средством самореализации ради достижения счастья. Проблема в том, что не добиться поставленных целей без своевременного ухода за собой. Регулярный отдых также необходим для продуктивности, как трудолюбие или самодисциплина.
«Не стоит думать, что здоровый образ жизни и хорошая пища как-то компенсируют то, что вы будете работать слишком усердно и никогда не будете выходить в отпуск. Отпуск — отличный способ избавиться от стресса и поправить сердце», — говорит Т.Страндберг из Университета Хельсинки.
Но как именно провести долгожданные две недели?
Взойти на Эверест? Килиманджаро? Возможно, у покорения гор есть свои плюсы — масса впечатлений, поставленных галочек, и прочего. Но я хочу поговорить с вами с помощью чего можно благотворно повлиять на самочувствие — речь пойдёт о море. Бытовые представления о пользе морского отдыха довольно абстрактны. Давайте попробуем разобраться, чем именно оно может быть полезно. Строго, по-научному.
Для начала разберёмся с Талассотерапией
Это область медицины, изучающая лечебные свойства моря. Здесь и за рубежом, существует множество докторов, её практикующих. Её успешность подтверждается хвалебными отзывами... и только. Талассотерапия ещё не признана областью доказательной научной медицины. Пока нет достаточного массива клинических исследований, чтобы принять её на медицинское вооружение. Сейчас она находится в “серой зоне” - её признают или отринут как неэффективную.
Она, стоит отметить, не обещает “избавления от всех болезней” и прочих фантастических результатов. Скорее, это комплекс оздоровительных мер, применяющийся для профилактики иммунитета, его общего укрепления. Строго говоря, научное сообщество не утверждает единогласно: талассотерапия вредна. Учёные любят спорить, вы без труда встретите сторонников её эффективности. И как быть со множеством старых санаториев, успешно себя зарекомендовавших?
Какие болезни можно вылечить?
На протяжении поколений пациенты лечат суставы, кожу, сердце, сосуды, окружая себя пляжным комфортом. Нельзя сказать, что подойдёт любой берег. Даже общепризнанные лечебные пляжи очень неодинаковы, некоторые могут быть вам противопоказаны, в зависимости от недуга.
Исправить суставы — наиболее популярный запрос этого типа лечения. Судя по отзывам некоторых докторов и пациентов, происходит действенная, но временная ремиссия. При артрите, ревматизме, полиартрите, артрозе, Бехтерева особенно рекомендуется Мёртвое озеро, а также Чёрное и Азовское моря.
Сердце и сосуды рекомендуют лечить на Чёрном, и, как ни странно, Балтийском. Второе советуют тем, кто тяжело переносит жару.
Кожные заболевания, такие как псориаз, дерматит, отступают в богатой среде, полной минералов и солей. Конечно, это Мёртвое озеро, ещё подойдёт побережье Словении, Хорватии и Черногории.
Болезни детей
ОРВИ, ангина, гайморит могут отступить или даже полностью пройти только за счёт морского воздуха и влияния солей на открытые участки органов чувств. Различные соли, попадая на слизистую носа или уха, уничтожают живущие там бактерии. Врачи рекомендуют западное побережье Крыма, египетский берег Красного и Мёртвое море. Будьте осторожны при выборе места, климат Краснодарского края очень влажный, поэтому противопоказан пациентам с проблемами дыхания.
В лечении детей особенно славятся санатории Крыма. Врач-педиатр Ирина Иванова: «Субтропический климат Черноморского побережья Краснодарского края очень влажный. Вредный для бронхиальных и оториноларингологических заболеваний. Идеальным будет западная часть Крыма. Мисхора, Ялта, Саки прекрасно сочетают морской воздух со степным, а минеральные воды, грязи помогают избавиться даже от хронических заболеваний ».
Психология
Как давно вы меняли обстановку? Без поездок на дачу? Мы живём в тесных квартирах переполненных городов, работаем, стараемся, а зачем ? Ради того, чтобы быть более счастливыми. Но когда последний раз баловали себя безмятежностью ? Море особенно полезно для таких целей, т.к. во-первых, это совершенно непривычная обстановка. Смена декораций нужна затем, чтобы иметь вкус к ежедневному существованию. Вспомните, как вы скучали в последнем отпуске по тем мелочам, которые так раздражают в быту. Во-вторых, незнакомая, но комфортная обстановка любого курорта позволяет недолгое время побыть самим собой. На пляже и шум волн расслабляет.
Все эти детали несут нервной системе эффект продолжительного оздоровления. Слышали фразу: “Все болезни из головы”? Конечно, чересчур однобоко, зато раскрывается один из механизмов выживания — выживает тот, кто хочет. Последние годы врачи оказывают особое внимание явлению психосоматии (когда из-за нервного истощения начинают проявляться новые недомогания).
Действительно, чем лучше моральное состояние, тем крепче иммунитет. Этим объясняется противоречие между доказательной медициной и отзывами относительно талассотерапии. Даже если процедуры провалятся — поможет позитивное настроение от пережитого.
Лучший курорт
Королева лечебных морей - Мёртвое. Про него даже шутят: “оно лечит всё, кроме идиотизма”. В этой шутке лишь доля шутки — не стоит преувеличивать чудодейственные свойства. Но доля правды тоже есть — это уникальное место, а психологический эффект от увиденного чуда природы, как мы выяснили выше, тоже полезен.
Распространённый миф
В 2006 страна увидела “Великую тайну воды” по одному из центральных каналов. Центральной идеей фильма были такие понятия как память воды, её структура. Одновременно ТЭФИ называет его “лучшим документальным фильмом года”, а комиссия РАН по борьбе со лженаукой признала его антинаучным, подробно объяснив в чём ошибки публикациями авторитетных учёных. Телеканал Россия пристыжен, но дело уже сделано — идея закрепилась.
Идея “памяти воды” является добросовестным заблуждением одного французского учёного. Он мечтал открыть метод копирования молекул лекарства через память молекул H20. К сожалению, эксперимент не прошёл проверку двойным слепым экспериментом других лабораторий. Прорывной метод провалился, его отложили в историю ошибок науки. Но идея запомнилась, её переработали многие предприимчивые торговцы. Они рады предложить вам ассортимент воды, ценность которой только в том, что она “послушала” немецкого классика.
Понравилась статья? Напишите комментарий ниже!
Подпишитесь на наш канал и поставьте пальчик вверх.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Поделитесь статьей в соцсетях.
Заходите на наш сайт МОРЯ.site