Это упражнение позволяет проработать восьмую чакру — чакру «нимб». Оно корректирует женскую самоидентификацию, гармонизирует мыслительную и духовную сферы женщины, дает импульс развитию интуиции.
Делайте его ежедневно, как только проснетесь. Никуда не спешите, не думайте ни о каких проблемах, сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Упражнение выполняется перед зеркалом. Надо встать босыми ногами на пол, ноги на ширине плеч. Руки свободно опушены вдоль туловища. Семь раз «перекатитесь» с пятки на носок и обратно. Семь раз «прокатите» голову от правого плеча к левому и семь раз — от левого к правому. Затем на счет от одного до семи тщательно потрите ладони друг о друга, разогревая их.
Теперь сложите ладони вместе и поднимите пальцами вверх над головой так, чтобы они находились на 12–15 сантиметров над вашим теменем (там, где располагается чакра нимб). Не размыкая пальцев, разведите основания ладоней, чтобы у вас над макушкой образовался своеобразный «домик» из рук.
Семь раз медленно опустите «домик» до самой макушки и поднимите в исходную точку. Последовательно произносите при этом (по одной фразе на каждый цикл опускания/поднимания ладоней):
— Я женщина, и это главное в моей жизни.
— Главное во мне — женское обаяние.
— Главное во мне — женская интуиция.
— Главная во мне — женская доброта.
— Главное во мне — женская любовь.
— Главное во мне — женское обаяние.
— Главное во мне — женский склад личности.
Теперь приложите сомкнутые ладони к макушке, а пальцы разомкните. Поднимайте/опускайте эту «воронку» из рук, как и в предыдущем случае, семь раз, говоря при этом:
— Я никому не мщу.
— Я ни о чем не жалею.
— Я ни о чем не переживаю.
— Я никуда не спешу.
— Я довольна жизнью.
— Я довольна собой.
— Я здорова.
Окончив это упражнение, лягте на спину на пол (на жесткий диван, кровать) и не торопясь досчитайте до 77.
Только после этого можно начинать заниматься повседневными делами.
