Доброго здоровья, друзья! Хотите носить с собой "тренажёрный зал в рюкзаке"? Для некоторых сильных людей нет ничего невозможного. На удивление всем они смогли тренироваться с гирей под водой, на горных вершинах, в кратере действующего вулкана, в полёте на воздушном шаре, на Северном и Южном полюсе и в Антарктиде.
Недавно в своей статье про Ксению Дедюхину я упоминал интересный факт о том, что в свои 26 лет она взошла на вершину Эльбруса с 16-килограммовой гирей. Причём, она не только поднялась на высоту 4000 м над уровнем моря, но и жонглировала там этой гирей.
А вот короткое описание восхождения с гирей на самую высокую точку Европы. На решающий штурм Западной вершины Эльбруса альпинист Сергей Пензов и Анатолий Ежов вышли парой в ночь с 24 на 25 июля 2008 года. Шли под лучами налобных фонариков, по ледяному склону, при температуре -15 градусов мороза, пронизывающем ветре, фото-, видеотехника и термос с чаем, что висели на груди Анатолия Ежова, – замёрзли.
В эту ночь трудно было всем. Когда они шли на штурм вершины Эльбруса и находились на высоте 5 200 метров, внизу на высотах 4 200 – 4 700 метров шквальный ветер сорвал и унёс в пропасть 5 палаток вместе с вещами. Анатолий шёл, падал, вставал и опять шёл. Порой казалось, что он больше не встанет. Сергей Пензов как инструктор трижды хотел снять Анатолия с восхождения. Но тот убеждал этого не делать. За 8 часов борьбы с горой Ежов потерял в весе несколько килограммов. На нём даже пуховик промок насквозь. И вот вершина!
Многие альпинисты здесь падают в изнеможении, фотографируются и через 5-7 минут идут вниз. Миссия Анатолия Ежова с восхождения на вершину только началась. Они приготовили гири, фото- и видеотехнику, дождались свидетелей – группы альпинистов из Москвы. После этого начался подъём гирь. Зрелище не для слабонервных. Высота 5 642 метра, далеко внизу облака и горные вершины. Где-то еще ниже – Европа. Маленькая площадка, за пределами которой пропасть, отсутствие кислорода, холод, шквальный ветер, который даже гири двигает, за плечами 8 часов испепеляющего подъёма…
«Идею подсказал мой друг, рекордсмен-парашютист Евгений Бакалов, - рассказывает Анатолий Ежов. - Говорит, гири поднимают многие, а вот в экстремальных точках этого никто не делает. Вот я и отправился на Северный полюс, и пошло-поехало. Пустыня Гоби, кратер вулкана, Килиманджаро, Эверест…
Много впечатлений с острова Танна в Тихом океане, где я поднимал гири в кратере постоянно извергающегося вулкана Ясур. Стоишь на краю бездонной пропасти, из которой раздается какой-то звериный рык, и жутко становится. К тому же постоянно летят вулканические брызги из раскаленной лавы, оператор был вынужден от них уворачиваться. В итоге я в кадр не попал – пришлось устанавливать рекорд снова».
С 2008 по 2011 год Анатолий Ежов побывал с гирями в географической точке Северного полюса, на самой высокой точке Европы – Эльбрусе (5642 метра), на самой высокой точке Африки – Килиманджаро (5895 метров), в Антарктиде, на Южном полюсе, , в пустыне Гоби, под водой на дне Средиземного моря (бухта Таормина, Сицилия); во время свободного полёта на воздушном шаре на высоте 290 метров на острове Хайнань, на пути следования войск А.В. Суворова в Швейцарских Альпах; на южном склоне Эвереста (Непал) и на северном склоне Эвереста (Китай, Тибет) на высоте 5300 метров.
Можно носить с собой гирю для установления рекордов, а можно просто для тренировок. Много людей долго путешествуют по миру. Но ходьба с рюкзаком - нагрузка однообразная, многие мышцы в ней не задействуются или переносят только статическую нагрузку. Выход - брать с собой гирю и заниматься с ней 3-4 раза в неделю.
Кто-то скажет, что в походах каждый лишний килограмм на счету и, возможно, будет прав. Но гирю можно брать с собой на отдых. Именно так я и поступил, когда поехал на поезде из Москвы в Анапу. Взял с собой 16-килограмовую гирю. Причём добирался я с ней на вокзал из дальнего Подмосковья на электричке и метро. А в Анапе ходил с ней по городу в поисках жилья.
И ни разу об этом я не пожалел! Наоборот, тот отдых получился очень весёлым, насыщенным и качественным. И запоминающимся. Целыми днями я и плавал, и бегал, и гирю поднимал. Лишнего веса на отдыхе я не набрал, хотя питался усиленно и с удовольствием. Наоборот, окреп, постройнел и поправил своё здоровье.
Если кто-то из вас собирается на отдых или в длительный поход, подумайте о том, что взять с собой полезного в дорогу. Тренажёрный зал, который помещается в рюкзаке - прекрасная возможность хорошо отдохнуть и получить массу положительных эмоций. Вспомните Ивана Поддубного, который везде носил с собой тяжёлую трость (16 кг) и какой силой и здоровьем он обладал!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.