Вы ненавидите начало рабочей недели? Вот несколько советов, как хоть немного скрасить для себя этот очень удручающий день.
Выспаться.
Нет ничего хуже, чем тяжелое пробуждение утром. Позаботьтесь о том, что ночь воскресенья не была праздником, чтобы вам было легче просыпаться утром.
Новый плейлист.
Обновляйте плейлист на плеере по понедельникам. Всегда добавляйте что-то новое к любимым песням, чтобы список не наскучил. Вставьте вдохновляющую и позитивную музыку или что-нибудь поэнергичнее, чтобы проснуться. Важно только избегать однообразия.
Понедельник — день начинаний.
Вы постоянно думаете об изменениях, невыполненных желаниях и невыполненных идеях? Что-то надо сделать. Начните заниматься спортом, бросьте курить, сядьте на диету или начните свой бизнес.
Вкушай солнце.
Витамин D, который мы получаем, когда выходим на солнечный свет, повышает уровень серотонина, гормона счастья. Пройдите пешком на работу и вкусите утреннее солнце или прогуляйтесь с коллегой во время обеденного перерыва. Всего 15 минут пребывания на солнце в день снижает риск депрессии.
Сделай что-нибудь хорошее для себя, когда проснешься.
Медитация — хороший выбор для утреннего расслабления. Вы можете принять душ с чуть более холодной водой и приготовить себе хороший и полезный завтрак под музыку, которая поднимает вам настроение.
Наденьте свой любимый наряд.
Любимая одежда повысит вашу уверенность в себе, и вы почувствуете себя хорошо. Сделайте прическу и нанесите макияж. Пусть понедельник станет днем, когда всем вашим коллегам не терпится увидеть, как вы выглядите.
Придумайте что-нибудь веселое на конец дня.
Неважно, каким был ваш день, запланируйте встречу с друзьями или партнером на вечер. Это обязательно поднимет настроение, если у вас был плохой день, или сделает хороший день еще лучше.