Привет друзья! Некоторые из вас знают что я начал худеть, точнее пытаюсь и я первым делом решил отказаться от сахара. Много ходит слухов что сахар вреден и его избыток приводит ко многим проблемам, но мало кто пробовал отказаться от него полностью. Я реши попробовать.
Естественно я проверился у врача и сдал некоторые анализы. Итог - повышенное давление и холестерин тоже завышен!
Месяц я питался фруктами, овощами, ягодами, из напитков только обычная вода. И тут началось!
Сначала все было в норме, но через неделю у меня началась конкретная ломка, мое самочувствие резко ухудшилось, меня сопровождало постоянное чувство голода, отказ от сахара реально был болезненным для меня. Я понимал что это скорее всего снижение привычного уровня сахара в крови и организм включает "защитную реакцию" и требует вернуться в привычный образ жизни и жрать все подряд. Но я решил перетерпеть.
На 10-й день я стал очень раздражительным, безумно хотелось скушать что-нибудь сладкое. Очень сложно было находиться в компании друзей в баре или ресторане, которые ни в чем себе не отказывают и с удовольствием едят что хотят. Но мне нужно было держаться и я нашел выход!) Просто обычные сухофрукты! Курага, финики, сушеным бананы, изюм спасли меня в буквальном смысле. И под конец 2-й недели жизнь стала возвращаться в привычное русло, а конфет, пирожных и всяких сладостей почти не хотелось (даже сейчас, а я это пишу уже спустя 1,5 месяца, слюна выделяется, когда думаю о сладком, хотя сладкоежкой я никогда небыл)
Третья неделя прошла в реально спокойном ритме и никаких позывов съесть сладкое не имело такой силы, поэтому я легко забросил сухофрукты и заменил из спелыми, сочными фруктами, которые заменяли один из приемов пищи! Я заметил, что стал меньше есть по-объему и самое главное меньше часов сна! Я засыпал примерно в 22-23 часа и просыпался в 3 ночи и чувствовал себя великолепно, выспавшимся и появилось больше сил и энергии. Я начал заниматься дома, упражнения с гантелями и кардио тренировки.
К концу моего эксперимента я привык кушать более полезную и правильную пищу. Я уже почти не ощущал дискомфорта, вес снизился на 13-14 кг! Уровень холестерина упал и пришел почти в норму, восстановилось давление 130-125 (оно было чуть завышенное), пульс упал с 97 на 75.
Что я узнал на протяжении всего эксперимента? Я естественно не мог спокойно сидеть и не есть сахар, а мне хотелось больше о нем узнать. Кардиологи оказывается утверждают что избыток сахара в организме вызывает нехватку тиамина (витамин В1) который играет важную роль в метаболизме организма, поддерживает сердце, пищеварительную и нервную систему в норме! Ну и последствия могут быть очень не очень! Самое главное что сахар вызывает ЗАВИСИМОСТЬ на ряду с морфином, никотином, кокаином -этот продукт реально опасен! Его употребление вызывает изменение в мозге как от наркотика. Но это уже более научная тема, я не смогу вам ее донести, а с книги списывать смысла нет!
В общем, будьте здоровы!
