Уверена, у каждого в жизни был момент, когда хотелось что-то изменить: уйти с нелюбимой работы, найти источник вдохновения, закончить не приносящие радости отношения, уделить больше внимания здоровому образу жизни и т.п. Стремление к спорту, как правило, всегда в списке заветных желаний. Кто-то хочет выходить на утреннюю пробежку или просто делать ежедневную зарядку, кого-то привлекают регулярные занятия в бассейне, а кому-то ближе- тренажерный зал. Легко мечтать- сложнее начать осуществлять свои желания. Когда доходит до дела, на пути встают вечные преграды.
Отсутствие времени-самая распространенная отмазка. Действительно, в современном сумасшедшем ритме сложно найти этот драгоценный ресурс. Но нет ничего невозможного. Я знаю людей, которые работая в достаточно напряженном и ненормированном режиме, находили лазейки для спортивных занятий. Например, тренажерка в обеденный перерыв или езда на велосипеде до работы и обратно, кто-то умудрялся тренироваться поздним вечером или ранним утром. Даже мамы с множеством детей могут найти несколько минут в день, чтобы поделать упражнения дома. Хотя этой категории женщин я бы советовала, по возможности, убегать из дома хотя бы на полчаса в день. Небольшая пробежка восстановит нервную систему, укрепит тело и наполнит энергией. У всех в сутках 24 часа, просто необходимо провести тщательную ревизию, на что тратится это время. Наверняка удастся выкроить 15-30 минут в день на элементарную зарядку. Когда это войдет в привычку и будет приносить удовольствие , проблема отсутствия времени отпадет сама собой, потому что на любимое занятие время всегда находится.
Отсутствие спортивной экипировки. Действительно, для любого вида спорта нужна подходящая одежда. Для бега- кроссовки, для плавания-очки, купальник или плавки, для велоспорта-велик и т.п. Естественно, придется немного потратиться на самое элементарное. Но не стоит придавать большого значения шмоткам. Если не позволяют финансы, рядиться в дорогие одежды вовсе не обязательно. Нужно понимать, что главное- это движение, а не маскарад вокруг этого.
Нет лишних денег. Возможно, для покупки абонемента в крутой спортивный центр, потребуется приличная сумма, которая недоступна для среднестатистического россиянина, но разве нужно начинать именно с него. Есть и более экономичные варианты, где можно с неменьшей пользой провести время и укрепить мышцы. Многим и абонемент в бассейн сейчас не по карману. Но выход есть всегда. Необходимо либо, как и в первом пункте, подвергнуть тщательному анализу ежемесячные расходы (мне это помогает, т.к. я часто нахожу то, от чего можно отказаться, например, сладости к чаю заметно крадут наш бюджет, а здоровью не способствуют), либо найти менее затратный вид спорта. Например, бег или фитнес дома, для которого подобрать программу в интернете не составляет никакого труда.
Нет компании. Для многих почему-то очень важно идти на тренировку за ручку с кем-то, как впрочем, и по жизни. Если есть такой друг, который поддержит ваши начинания, то, безусловно, это здорово. Начинать с компанией всегда легче, но не стоит подстраиваться под чужие желания и возможности все время. Будьте самодостаточны. А регулярные спортивные занятия как раз способствуют развитию уверенности. Со временем вы станете примером для своих друзей и многие сами будут искать вашей компании и поддержки.
Несовершенства фигуры и боязнь насмешек. Если вы живете со своими несовершенствами и не испытывает постоянно насмешливых взглядов, то почему именно во время занятий это должно произойти? Люди занимаются спортом ради собственного совершенства, а не для того, чтобы посмеяться над другими. Да и вообще большинство зациклено на себе, на собственных переживаниях, а не на анализе других. Я вообще заметила, что во время бега в поле моего зрения попадают люди с показателями выше моих собственных, т.е. те, кто сможет меня обогнать. Могут еще привлечь внимание красивые и стройные люди в яркой одежде. Уверена, что большинство обращает внимание на тех, кто лучше. Так что вам еще придется попотеть, чтобы заслужить внимание! Или ярко одеться))).
Это самые распространенные отговорки, которыми люди прикрывают свое нежелание заниматься спортом. Бесспорно, менять в своей жизни привычный распорядок очень нелегко, но необходимо понимать, что существующий уклад жизни- это ваша привычка, сформированная годами. Для того, чтобы и спорт стал частью вашей жизни, необходимо просто начать им заниматься на регулярной основе. Пройдет время, и вам уже будет не представить свой режим дня без утренней пробежки или зарядки, похода в тренажерный зал или бассейн. Спорт- одна из лучших привычек, меняющая качество жизни навсегда.
Подписывайтесь на наш канал. Здесь мы рассказываем о жизни и тренировках в Турции. Будем рады ответить на ваши вопросы в комментариях.
Об ошибках, которые совершают большинство спортсменов-любителей читайте в этой публикации.
Турция ввела жесткие ограничения на Новый год. -об этом вы можете узнать здесь.
Бросить курить- легко, но почему-то этот процесс занял 20 лет.- личная история.