Меня попросили, и я не смогла отказать. Попросили рассказать полностью пальчиковую гимнастику, с самого начала и по порядку.
Ну что, начинаем.
Для начала нужно как следует, не ленясь, растереть руки ладонь об ладонь. Потом начинаем растирать каждый пальчик от основания к ногтю. И потирать ладони как бы выжимая, от руки к кончикам пальцев.
Соединяем руки в замок, скрещивая пальцы и начинаем потирать и даже растирать суставы пальцев. Этим мы делаем внутренний массаж позвоночника.
Можете проверить, как действует этот массаж.
Поворачиваем голову направо - налево, стараясь посмотреть назад. Запомните предмет сзади себя, до которого поворачивается у вас голова. Теперь разотрите суставчики пальцев. Растирайте не меньше минуты. Большой тоже растирайте, не забудьте про него.
А теперь проверьте, оглядываясь назад. Голова стала дальше поворачиваться? Вот с этого упражнения начинайте каждое утро. Этим мы возвращаем молодость и здоровье нашему позвоночнику. Давление стабилизируется.
Этот массаж позволяет сосудам головного мозга
лучше наполняться кровью и снабжать мозг обогащенной кислородом кровью. А это опять, что? Наше здоровье. Мозг страдает без кислорода.
Переходим к массажу головы. Руки потерли ладонь об ладонь. Потерли - потерли посильнее. И начинаем массаж ушей. От мочки к верху уха и обратно. Обратите внимание, указательный палец не задействуем. Пусть поработают средний и большой пальчики.
Теперь снова разотрем ладони. И начинаем: пальчиками от висков, лба, затылка как бы перебираем мякушками пальчиков к центру головы. Кожа головы сдвигается под пальчиками. Пальчики работают? Это нам на руку. Сдвигая кожу головы наполняем сосуды мозга кровью. Отлично!
Теперь снова разотрем ладони и погладим себя по голове несколько раз. Это сбросит лишнюю энергию и даст волосам и голове в целом положительный эффект.
Вот такую 10-15 минутную гимнастику мы будем делать по утрам.
А потом, в течении дня, садясь или ложась отдыхать, мы будем делать остальные упражнения. Не все в один день.
По правилу новизны мы будем делать разные упражнения в разные дни. Я про них вам буду рассказывать, а вы эти упражнения записывайте в тетрадочку, чтобы не потерять, и помнить про них.
Ну вот день кончается.
Новая картина закончена.
Зимний пасмурный день. Вернее поздняя осень. Еще не все листья облетели, не везде лег снег.
А может это ранняя весна? И начинают протаивать проталинки? Снег подтаивает и потемнел. Да, наверное все же это весна. Скоро наступит тепло, все растает и будет светить солнышко. Прилетят птицы, и начнется пробуждение природы.
На этом этапе статья заканчивается, а мы с вами ждем продолжения.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Вам не трудно, а мне будет приятно.
Критику и советы принимаю.