Здравствуй мой дорогой читатель. Есть такая теория, точнее совет от спортсменов. Якобы вставая рано утром, не умываясь, не завтракая, мы выходим на улицу в любую погоду и начинаем бегать. Это очень полезно и помогает похудеть! Это должно быть очень рано и бегать не меньше 1км. Я же считаю, что это наоборот вредно, потому что, рано вставая вы нарушаете свой сон, режим, да и бегать, что бы похудеть - это сомнительная теория. Дело в том, что стремительно начав бегать по утрам, преодолевая все отмазки у себя в голове, всякие бытовые мелочи, которые вам мешали бегать, вы так же, стремительно это дело забросите.
Вот почему: скорее всего вы давно это хотели, смотрели мотивирующие видео, вам говорили, что таким образом вы поменяете свою фигуру в лучшую сторону, давали советы когда и как лучше начать и вот вы полны решимости начали всё таки! Бегаете день, неделю и вдруг вы понимаете, что ничего не меняться кроме того, что вы каждый день, вставая рано утром, через не хочу, выходите на улицу и по тому же маршруту, начинаете бегло двигать ногами.
Потом вы понимаете и задаёте себе такие вопросы? Зачем мне это? Если я перестану бегать, хуже точно не будет, зачем изнурять себя, скорее всего никто из моих знакомых не прилагает столько усилий, чтобы поменяться, а мне то зачем? Всё и так хорошо).
Вот поэтому, открывшаяся, мега успешная компания в вашей жизни под названием "Бег по утрам" с треском закрывается после 2- 3 недель работы! Это всё краткосрочная мотивация!
Поэтому я перестал бегать и больше об этом и не думаю. Лучше я расскажу всё таки, почему я выбрал по вечерам идти на турник.
Представим такой день, обычный день, обычного человека, мой день:
Просыпаемся, умываемся, завтракаем и делаем всякую суету, а потом идём на работу, приходим вечерком, не ужинаем, а сразу идём на турник, разминаем мышцы и подтягиваемся, таким образом вы снимите стресс накопившийся за день в ваших мышцах и закрепите этот рабочий день!
Таким образом, делая это регулярно, вы подтяните свою фигуру и мотивация у вас будет на долго, ведь пойти после работы на турник необходимо меньше моральных усилий, чем вставая рано утром и начинаю бегать)