Кто же не хочет быть счастливым... Все хотят.
Наивный, если не сказать - оскорбительный, вопрос.
Но как?
И особенно в мире, который перевернулся с ног на голову пандемией. А будущее сверкает неопределенностью.
Как сказал мудрец: "Счастье растет у нашего крыльца, его нельзя собрать в чужих садах"
Когда люди начинают думать про счастье как цель, надо сначала вникнуть - это значит для каждого.
Что лично для вас означает СЧАСТЬЕ.
И тут сюрприз, сюрприз - это обычно не означает Porsche, частный самолет и турпоездки на каждый сезон.
Вот основные признаки счастья:
- свобода от тоски и боли
- чувство удовлетворенности и знание всего, что нужно для этого
- отказ от вещей, которые гарантированно ухудшат самочувствие.
Вроде просто, но как добиться
Вот семь привычек, от которых следует ОТКАЗАТЬСЯ ради счастья и здоровья.
1. НЕ Наполняйте свои дни бессмысленной активностью
Я знаю, надо еще много чего сделать.
И, если мы хотим поддерживать какой-либо порядок в нашей жизни, мы должны это делать.
Но есть еще много всякого дерьма, которое нам не нужно делать. Но мы все равно его делаем.
А почему? Потому что это заставляет нас чувствовать себя важными / ценными / добрыми.
Или что мы идем в ногу с другими.
Многие люди используют занятость как противоядие от беспокойства. Это работает до определенной поры.
Но дальше этого - изнурительная, психически разрушительная игра.
Проведите инвентаризацию всего «хлама» в своей жизни, затем рубите и сжигайте все ненужное.
Приучите себя делать то, что действительно имеет значение, а затем будьте предельно избирательны в остальном.
2. НЕ Общайтесь с негативными людьми
Смотрите, наши люди - это наши люди. Нелегко бросить людей, которых мы любим, потому что они ... эээ ... немного стонут.
Но мы можем установить границы количества времени, которое мы проводим с ними, и - в некоторых случаях - мы можем отказаться от них.
Если вам трудно понять, насколько люди влияют на ваше настроение, сделайте паузу, чтобы отметить чувство, которое вы испытываете, когда побывали с определенным человеком или группой. Тогда вы будете знать, что вам нужно делать.
3. НЕ Беспокойтесь о выборе других людей
Человеку свойственно беспокоиться о других людях - особенно о тех, кто нам близок.
Особенно о наших детях. (Родители знают)
Но мы вкладываем слишком много энергии в беспокойство. Мы не отвечаем за выбор других людей.
По сути, это не наше дело.
Старая поговорка: «Если любишь, отпусти» верна. И, если вы их не любите, зачем вы тратите на них время для беспокойства? Возможно, вам стоит спросить, почему вы так вложились?
4. НЕ привязывайтесь к гаджетам
Все мы связаны с нашими смартфонами.
Честно говоря, наши телефоны становятся хорошими друзьями, они работают для нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, делают то, что мы хотим, и не возражают.
Они сделали жизнь проще, а зачастую и веселее.
Но они также могут вызывать у нас нервозность и тревогу.
И могут вызывать страдание, гнев, боль, бесполезные сравнения с "лучшими", недостойное мнение о себе.
И множество других нездоровых эмоций.
Вам не нужно расставаться со своими устройствами, но вы должны иметь открытые отношения; не позволяйте им монополизировать вас.
5. НЕ Полагайтесь на других людей, чтобы чувствовать себя лучше
Другие люди могут обеспечить настоящий комфорт во время стресса. Открываться другу или члену семьи, когда вы боретесь, - это здорово - здорово И смело. Так идет к терапевту.
Но вам также нужно уметь успокаиваться - успокаиваться, расслабляться или подниматься. Наличие одной или двух собственных стратегий заставляет вас чувствовать себя сильнее и менее уязвимым в этом мире.
6. НЕ Размышляйте о вещах, которые вы не можете контролировать.
Прошлое, будущее, политика - любая политика - сумасшедшие люди, расстраивающие вас люди, обидные убеждения и действия других людей.
А также состояние мира и окружающей среды, куда Петровы собираются на Рождество - есть много неконтролируемых вещей.
Очень утомительно беспокоиться обо всех из них.
Хорошо знать, что происходит, но также важно помнить свое место в схеме, сосредоточиться на том, что мы можем сделать, а затем приступайте к делу.
7. НЕ пытайтесь понравиться другим.
В каждом порядочном человеке есть маленький человек, который хочет понравиться кому-то.
Желание делать других счастливыми - прекрасное человеческое качество, и естественно желать их одобрения.
Но когда вы формируете жизнь вокруг потребностей или желаний других людей, результаты разочаровывают.
И даже печальны.
Это МОЯ жизнь.
В конце концов, только один человек будет судить о моем выборе. Мы знаем, кто этот человек.