Несмотря на то, что первую сигарету я попробовал еще в младшей школе, регулярная вредная привычка появилась у меня гораздо позже. Произошло это уже в ВУЗе. Во-первых, мне досталась «курящая» группа. Не желая отрываться от коллектива, я также начал проводить время в курилке. Но меня можно понять. Не очень-то удобно, когда ты единственный из 30-ти человек ведешь здоровый образ жизни.
Вторая причина, по которой я начал курить – личная. Около трех лет я был невзаимно влюблен в одну девушку. Я регулярно предпринимал попытки, думал, что видя серьезность моих намерений, она даст мне шанс. Но нет. Она вышла замуж за другого. Совпало это как раз с первым курсом универа.
И вот тогда сигареты стали активной частью моей жизни на долгие 20 лет. Как и многие курильщики, делал я это и только после пробуждения, и перед сном, и после каждого приема пищи, и чтобы убить время, когда кого-то жду, и в компании, и в одиночестве. Дошло до того, что сигарета употреблялась мною каждый час.
Что же касается желания бросить, тому было несколько причин. Во-первых, у меня ухудшилось состояние здоровья. Во-вторых, мы с женой задумались о первенце и не хотели, чтобы моя привычка как-то отразилась на плоде. В-третьих, сигареты значительно выросли в цене, по сравнению с тем, что было во времена моего студенчества. Подсчитав, я выяснил, что не только вреду своему здоровью, но и прокуриваю кругленькие суммы!
Я решил бросать резко. Потому, всякие вейпы и «айкосы» отмел сразу. И мне удалось отказаться от сигарет навсегда уже спустя пару-тройку дней. Хоть раньше я и подумать не мог, что когда –то не буду курить. Зависимость была очень сильной.
Что же мне помогло?
1. Уборка – я избавился от всего, что напоминает о сигаретах. Не только выкинул пачку и пепельницу, но и постирал шторы. Также позаботился о том, чтобы в квартиру не проникал запах табака с лестничной площадки;
2. Резинка на запястье – потом я взял у жены обычную резинку для волос. Разместил ее на руке. Курильщики знают, что в течение дня бывает своеобразное «топ-время», когда хочется затянуться: когда вкусно поел, когда выпил кофе, после близости и.т.д. Так или иначе, человек курит, когда ему очень хорошо (чтобы усилить удовольствие) или когда ему плохо (чтобы расслабиться, отвлечься, успокоиться). Всякий раз, когда мне хотелось курить, я оттягивал резинку, а после шлепал ей по своей руке. Запястья приходилось чередовать. С виду просто, но это отрезвляет!
3. Молочные сигареты – примерно на второй день я сорвался и выкурил 1 сигарету. Следующую смочил сливками. Какая же эта гадость. Потом данный вкус всю ночь стоял во рту, и я больше не закурил;
Поразительно, но третий день и все последующие дни я уже не курил. Вот уже 5 лет брать в рот сигарету не хочется.