Его сейчас встретишь в любом продуктовом магазине. И этим уже не удивить. Кто-то бананы любит, а кто-то не очень. Однако, отношение потребителей не отменяет полезных свойств этого плода. Задумывались ли вы об этом? Что полезного в бананах? Зачем их есть? Вот несколько причин.
Здоровое пищеварение
Банан богат клетчаткой. А это значит, что если включить его в свой рацион, то улучшится моторика кишечника. Орган будет работать как часы. Повысится настроение и пройдёт дискомфорт.
Хорошее настроение
Аминокислоты, которые содержат бананы, превращаются в нашем организме в серотонин. А этот гормон отвечает за хорошее настроение.
Мозговая активность
Если вам нужно обрабатывать каждый день массу информации и много чего запоминать, то можно помочь своему мозгу. Нужно просто включить в меню банан. Он содержит калий. А это микроэлемент поможет органу лучше и продуктивнее работать.
Стрессоустойчивость
Каждый день проводите в напряжении? Не можете справиться с нагрузкой? Просто возьмите за привычку съедать по 1 банану в день. Витамины и минералы, которыми богат плод помогут организму пережить стресс и не исчерпать резервы.
Похудение
Несмотря на то что банан обладает низкой калорийностью, он обеспечивает организм энергией на долгое время. А всё благодаря полисахаридам, которые представляют из себя медленные углеводы и дают организму гораздо больше пользы, чем простые сахара.
Сердце и сосуды
В банане содержится полезный калий и магний. Микроэлементы, в свою очередь, поддерживают оптимальную работу сердца. А также плод богат активными веществами, которые борются с вредным холестерином в организме.
Укрепление костей
У вас хрупкие кости? Включите в рацион банан. Да, именно его. Плод богат витаминами и минералами, которые будут препятствовать вымыванию кальция из костей.
Спортивные показатели
Вы посещаете спортзал? Чтобы улучшить эффективность тренировок и после этого быстрее отходить, включите в рацион бананы. Они богаты белками, которые помогут быстро нарастить мышечную массу. Витамины и минералы поспособствуют уменьшению болей и спазмов в мышцах после работы.
По пользе для организма бананы опережают даже яблоки. Достаточно съедать всего 1 в день, чтобы насытить организм всем необходимым.
